Fast Eating : వేగంగా భోజ‌నం చేసే అల‌వాటు ఉందా.. దాన్ని వెంట‌నే మార్చుకోండి.. లేదంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fast Eating &colon; ప్ర‌తి రోజూ à°®‌నం సాధార‌ణంగా మూడు పూట‌లా భోజ‌నం చేస్తుంటాం&period; ఉద‌యం అల్పాహారం&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం&comma; రాత్రి భోజ‌నం చేస్తుంటారు&period; కొంద‌రు రాత్రి పూట భోజ‌నాన్ని త్వ‌à°°‌గా ముగించేస్తారు&period; కొంద‌రు రాత్రి కేవ‌లం పండ్ల‌నో లేదా చ‌పాతీల‌నో తింటారు&period; ఇలా ఎవ‌à°°à°¿ రుచులు&comma; ఇష్టాలు వారికి ఉంటాయి&period; అయితే చాలా మంది ప్ర‌స్తుతం భోజ‌నాన్ని వేగంగా తింటున్నారు&period; ఏదైనా à°¹‌డావిడిలోనో లేదా à°ª‌నిలోనో ఉండి భోజ‌నాన్ని వేగంగా చేస్తున్నారు&period; దీంతో అనేక అన‌ర్థాలు సంభ‌విస్తాయి&period; భోజ‌నాన్ని వేగంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి దుష్ప‌రిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;15653" aria-describedby&equals;"caption-attachment-15653" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-15653 size-full" title&equals;"Fast Eating &colon; వేగంగా భోజ‌నం చేసే అల‌వాటు ఉందా&period;&period; దాన్ని వెంట‌నే మార్చుకోండి&period;&period; లేదంటే&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;07&sol;fast-eating&period;jpg" alt&equals;"Fast Eating can cause many health problems stop it " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-15653" class&equals;"wp-caption-text">Fast Eating<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నాన్ని వేగంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల అధికంగా ఆహారం తీసుకుంటారు&period; à°«‌లితంగా à°¶‌రీరంలో అధిక ఆహారం కొవ్వుగా మారుతుంది&period; ఇది à°¬‌రువును పెంచుతుంది&period; దీంతో స్థూల‌కాయం à°µ‌స్తుంది&period; à°«‌లితంగా à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే ఆహారాన్ని వేగంగా తింటే తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌à°µ‌దు&period; గ్యాస్‌&comma; అజీర్ణం&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; దీంతోపాటు దీర్ఘ‌కాలంలో జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మందగిస్తుంది&period; అప్పుడు ఎన్ని మందుల‌ను వాడినా à°«‌లితం ఉండదు&period; క‌నుక భోజ‌నాన్ని నెమ్మ‌దిగా తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఒక అధ్య‌à°¯‌నం ప్ర‌కారం&period;&period; భోజ‌నాన్ని వేగంగా చేసేవారిలో షుగ‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ట‌&period; క‌నుక ఈ అల‌వాటు ఉన్న‌వారు వెంట‌నే దీని నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డాలి&period; లేదంటే à°¡‌యాబెటిస్ బారిన à°ª‌డే ప్ర‌మాదం ఉంటుంది&period; ఆహారాన్ని వేగంగా తిన‌డం à°µ‌ల్ల అది à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కాదు&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఆహారం నుంచి అందాల్సిన పోష‌కాలు à°²‌భించ‌వు&period; à°«‌లితంగా పోష‌కాహార లోపం à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ భోజ‌నాన్ని నెమ్మ‌దిగా చేయాలి&period; అప్పుడే తిన్న‌ది à°®‌à°¨‌కు వంటబ‌డుతుంది&period; ఇదే విషయాన్ని à°®‌à°¨ పెద్ద‌లు కూడా à°ª‌దే à°ª‌దే చెబుతుంటారు&period; కాబ‌ట్టి ఎప్పుడైనా&period;&period; ఎక్క‌డైనా à°¸‌రే&period;&period; ఆహారాన్ని నెమ్మ‌దిగా తిన‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి&period; దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;