Fat : శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు అతి వేగంగా క‌ర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fat &colon; ఊబ‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతున్నారు&period; ఊబ‌కాయం à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌డానికి à°°‌క‌à°°‌కాల డైట్ à°²‌ను పాటిస్తున్నారు&period; ఈ డైట్ à°²‌లో ఒక‌టి వాట‌ర్ డైట్‌&period; సాధార‌ణంగా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకు పోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఊబ‌కాయం à°µ‌స్తుంది&period; à°¶‌రీరానికి ప్రేగుల ద్వారా అంద‌à°µ‌à°²‌సిన చ‌క్కెర అంద‌à°¨‌ప్పుడు à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గిన‌ప్పుడు à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన చ‌క్కెర‌ను అందించ‌డానికి పిట్యూట‌à°°à°¿ గ్రంథి గ్రోత్ హార్మోన్ ను విడుద‌à°² చేస్తుంది&period; ఈ గ్రోత్ హార్మోన్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే కాలేయానికి à°µ‌చ్చి చేరుతుంది&period; ఈ హార్మోన్ ప్ర‌భావం à°µ‌ల్ల కాలేయం ఇన్సులిన్ లాంటి à°®‌రో గ్రోత్ హార్మోన్ ను à°°‌క్తంలోకి విడుద‌à°² చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12136" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12136" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12136 size-full" title&equals;"Fat &colon; à°¶‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు అతి వేగంగా క‌à°°‌గాలంటే&period;&period; ఇలా చేయాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;body-fat&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to reduce body fat very quickly " width&equals;"1200" height&equals;"801" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12136" class&equals;"wp-caption-text">Fat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ హార్మోన్ కొవ్వు క‌ణాల నుంచి నిల్వ ఉన్న కొవ్వును క‌రిగిస్తుంది&period;ఇలా క‌రిగిన కొవ్వులో ఉండే చ‌క్కెర‌ను à°¶‌రీరం ఉప‌యోగించుకుంటుంది&period; క‌నుక à°°‌క్తంలోకి చ‌క్కెరను చేర‌కుండా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం నుండి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోకి చ‌క్కెర చేరుతుంది&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారాన్ని à°¤‌గ్గించి కేవ‌లం నీటిని మాత్ర‌మే తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో నిల్వ ఉండే కొవ్వు à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీనినే వాట‌ర్ డైట్ అంటారు&period; ఈ వాట‌ర్ డైట్ ను రెండు విధాలుగా పాటించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొద‌టిగా à°®‌నం సాయంత్రం తినే భోజ‌నాన్ని 6 గంట‌à°² à°¸‌à°®‌యం లోపే ముగించాలి&period; 6 గంట‌à°² à°¤‌రువాత ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకూడ‌దు&period; ఈ భోజ‌నంలో పండ్ల‌ను అధికంగా తీసుకోవాలి&period; పండ్ల‌ ద్వారా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అందే చ‌క్కెర à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక‌ ఈ చ‌క్కెర‌ను రాత్రి 10 గంట‌à°² à°¸‌à°®‌యంలోపే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం ఉప‌యోగించుకుంటుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి గంట‌కు 60 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; రాత్రి à°¸‌à°®‌యంలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎటువంటి చ‌క్కెర అంద‌దు క‌నుక à°¶‌రీరంలో పేరుకు పోయిన కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period; ఈ డైట్ ను పాటించే వారు ఉద‌యం 10 గంట‌à°² à°µ‌à°°‌కు కూడా ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకూడ‌దు&period; కేవ‌లం నీటిని మాత్ర‌మే తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°¡‌మే కాకుండా రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాట‌ర్ డైట్ ను పాటించ‌డంలో రెండ‌à°µ విధానాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఈ విధానంలో ఒక రోజంతా ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా కేవ‌లం నీటిని మాత్ర‌మే తాగాలి&period; నీర‌సంగా అనిపించిన‌ప్పుడు నిమ్మ à°°‌సం&comma; తేనె క‌లిపిన నీటిని కొద్దిగా తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి ఆహారం ద్వారా చ‌క్కెర అంద‌క‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల&period;&period; నిల్వ ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించి అందులో ఉండే చ‌క్కెర‌ను à°¶‌రీరం ఉప‌యోగించుకుంటుంద‌ని&period;&period; వైద్య నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; కనుక ఈ రెండు డైట్‌à°²‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువును సుల‌భంగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period; అయితే ఈ రెండింటిలో ఏదైనా ఒక డైట్‌ను మాత్ర‌మే పాటించాలి&period; రెండింటినీ చేయ‌రాదు&period; చేస్తే తీవ్ర అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక కేవ‌లం ఒక డైట్‌కు మాత్ర‌మే à°ª‌రిమితం అవ్వాలి&period;<&sol;p>&NewLine;