మీల్ మేకర్స్ అని కొట్టి పారేయ‌కండి.. వీటితోనూ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోయా చంక్స్‌&period;&period; వీటినే మీల్ మేక‌ర్ అని కూడా పిలుస్తారు&period; సోయా పిండి నుంచి వీటిని à°¤‌యారు చేస్తారు&period; వీటిని నాన్‌వెజ్ వంట‌ల్లా వండుతారు&period; ఇవి à°­‌లే రుచిగా ఉంటాయి&period; అయితే మీల్ మేక‌ర్స్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5406 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;meal-makers&period;jpg" alt&equals;"మీల్ మేకర్స్ అని కొట్టి పారేయ‌కండి&period;&period; వీటితోనూ ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"423" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; సోయాలో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల మీల్ మేక‌ర్ల‌ను మాంసానికి ప్ర‌త్యామ్నాయం అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చ‌&period; మాంసం తినలేని వారు వీటిని తింటే ప్రోటీన్లు బాగా à°²‌భిస్తాయి&period; à°¶‌క్తి అందుతుంది&period; ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; సోయాలో పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్‌&comma; ప్రోటీన్లు&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిల్లో కాల్షియం&comma; ఐర‌న్ కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; మీల్ మేక‌ర్స్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; à°¤‌గ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డం సుల‌à°­‌à°¤‌రం అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం&comma; వెంట్రుకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ఫైబ‌ర్ ఉంటుంది క‌నుక జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉండ‌వు&period; సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతాయి&period; పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;