<p style="text-align: justify;">à° à°à°¦à° విషయà°à°²à± మహిళలౠà°à°®à°¾à°¤à±à°°à° à°°à°¾à°à±à°ªà°¡à°°à±. à° à°à°¦à° à° à°¨à°à°¾à°¨à± à°®à±à°à° బాà°à±à°à°¦à°¾ à°²à±à°¦à°¾ ఠనౠà°à±à°¸à±à°à±à°à°à°¾à°°à±. à° à°à°¦à° à°®à±à°à°¾à°¨à°¿à°à°¿ మాతà±à°°à°®à± పరిమితఠà°à°¾à°¦à±. à°à°¾à°³à±à°²à±, à°à±à°¤à±à°²à±, పాదాలౠఠనà±à°¨à± బాà°à±à°à°à±à°¨à± à° à°à°¦à°°à°¿à°²à± à°®à±à°°à± à°ªà±à°°à°¤à±à°¯à±à°à°à°à°¾ à°à°¨à°¿à°ªà°¿à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à°µà±à°à°¿à°²à± à°à°à°à±à°¨à°¾ సరిà°à°¾ à°²à±à°à±à°à°à± à°®à±à°°à± à° à°à°¦à°à°à°¾ à°²à±à°°à°¨à°¿ à°à°ªà±à°ªà±à°à±à°à°¤à°ªà±à°ªà±à°¦à±. à°¶à±à°¤à°¾à°à°¾à°²à°à°²à± పాదాల à°ªà°à±à°³à±à°²à± à°à°à±à°à±à°µà°à°¾ à°à°à°à°¾à°¯à°¿. వాà°à°¿à°¨à°¿ à°à±à°®à°²à°à°à°¾, à°®à±à°¦à±à°µà±à°à°¾ మారà±à°à±à°à°¦à±à°à± à° à°°à°à°¿ మాయిశà±à°à°°à±à°à°°à± సరిపà±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°²à°¾ తయారౠà°à±à°¯à°¾à°²à± à°à°ªà±à°ªà±à°¡à± à°¤à±à°²à±à°¸à±à°à±à°à°¦à°¾à°.</p>
<p style="text-align: justify;">తయారౠ:</p>
<p style="text-align: justify;">బాà°à°¾ à°ªà°à°¡à°¿à°¨ à°°à±à°à°¡à± à° à°°à°à°¿à°ªà°à°¡à±à°²à°¨à± à°®à±à°¤à±à°¤à°à°¾ à°à±à°à±à°à±à°²à°¾ తయారౠà°à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°à°à±à°à°¿à°¤à°à°à°¾ à°ªà°à°¡à°¿à°¨ à° à°°à°à°¿à°ªà°à°¡à±à°²à°¨à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°ªà°à±à°à°¿à°µà°¾à°à°¿à°²à± యాసిడà±à°¸à± à°à°à°¡à°¡à° వలà±à°² à°à°µà°¿ à°à°°à±à°®à°à°ªà± à°à°ªà°¯à±à°à°¿à°à°à°¡à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°à° à°¿à°¨à°à°à°¾ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. ఠమిశà±à°°à°®à°à°¤à± పాదాల à°®à±à°¤à±à°¤à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°à°ªà±à°²à± à°à±à°¯à°¾à°²à°¿. à°à°¦à± నిమిషాలపాà°à± మరà±à°¦à°¨ à°à±à°¯à°¾à°²à°¿. à°à°¾à°²à°¿à°µà±à°³à±à°²à±, à°à°¾à°²à°¿ మడమలà±, à°µà±à°³à±à°²à°¸à°à°¦à±à°²à°à± à° à°¨à±à°¨à°¿à°à°à°¿à°à± à° à°°à°à°¿à°à±à°à±à°à±à°¨à± à°à°ªà±à°²à± à°à±à°¯à°¾à°²à°¿. 30 నిమిషాల తరà±à°µà°¾à°¤ à°¨à±à°à°¿à°¤à± à°¶à±à°à±à°°à°ªà°°à±à°à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à° à°«à±à°°à±à°à±à°®à°¾à°¸à±à°à± పదà±à°§à°¤à°¿ à°ªà±à°°à°¤à°¿à°°à±à°à± రాతà±à°°à°¿ నిదà±à°°à°¿à°à°à°¡à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°®à±à°à°¦à± à°ªà±à°°à°¯à°¤à±à°¨à°¿à°à°à°à°¡à°¿. వారానిà°à°¿ à°à°¨à±à°¸à° à°°à±à°à°¡à± వారాలౠà°à±à°°à°®à° తపà±à°ªà°à±à°à°¡à°¾ à° à°¨à±à°¸à°°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°à± à°®à°à°à°¿ ఫలితాలనౠపà±à°à°¦à±à°¤à°¾à°°à±.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-68641 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/01/healthy-feet.jpg" alt="how to use banana for healthy feet " width="1200" height="675" /></p>
<p style="text-align: justify;">à° à°°à°à°¿à°ªà°à°¡à± à°à°²à°¾ పనిà°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿?</p>
<p style="text-align: justify;">à°à°à°¦à±à°²à± à°¨à±à°à±à°°à°²à± à°¸à±à°à°¿à°¨à± మాయిశà±à°à°°à±à°à°°à± à°à°à°à±à°à°¦à°¿, à° à°à°à± à°à°°à±à°®à°¾à°¨à±à°¨à°¿ à°¤à±à°®à°à°¾ à°à°à°à± à°¸à±à°µà°à°¾à°µà° à°à°²à°¦à±. విà°à°®à°¿à°¨à± à°, బి6, సి, à°ªà±à°à°¾à°·à°¿à°¯à°à°²à± à°à°à°¡à°¡à° వలà±à°² à°¸à±à°à°¿à°¨à± à°à°²à°¾à°¸à°¿à°à°¿à°¨à°¿ à°®à±à°°à±à°à±à°ªà°°à±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">à°ªà°à°¿à°²à°¿à°¨, à°ªà±à°¡à°¿à°¬à°¾à°°à°¿à°¨ పాదాలనౠసà±à°¨à±à°¨à°¿à°¤à°à°à°¾ మారà±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿ :</p>
<p style="text-align: justify;">à°ªà°à°¿à°²à°¿à°¨, à°ªà±à°¡à°¿à°¬à°¾à°°à°¿à°¨ పాదాలనౠసà±à°¨à±à°¨à°¿à°¤à°à°à°¾ మారà±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. ఠలాà°à± à° à°°à°à°¿à°¤à±à°à±à°à°²à±à°¨à°¿ ఠమినౠయాసిడà±à°¸à± à°à°°à±à°®à°à°¨à± à°¹à±à°¡à±à°°à±à°·à°¨à±à°²à± à°à°à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. పాదాలనౠమà±à°¦à±à°µà±à°à°¾ మారà±à°à±à°¸à±à°¤à°¾à°¯à°¿. మడమల à°ªà°à±à°³à±à°²à°à± à°à°¦à°¿ తిరà±à°à±à°²à±à°¨à°¿ à°®à°à°¤à±à°°à°.</p>