Breakfast : ఉద‌యం టిఫిన్ తినడం మానేస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. అలా చేయ‌కండి.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Breakfast &colon; ఉరుకుల జీవితం కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి ఆహారాన్ని తీసుకునే à°¸‌à°®‌యం కూడా ఉండ‌దు&period; చాలా మంది ఉద‌యాన్నే à°¤‌à°® రోజును à°¹‌డావిడిగా ప్రారంభిప్తూ ఉంటారు&period; దీంతో à°¸‌à°®‌యం à°¤‌క్కువ‌గా ఉండ‌డం చేత ఉద‌యం అల్పాహారం తీసుకోవ‌డం మానేస్తూ ఉంటారు&period; నేరుగా à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేస్తూ ఉంటారు&period; కానీ ఇలా ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉద‌యం పూట అల్పాహారం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఉద‌యం పూట అల్పాహారం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువు కూడా అదుపులో ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోవ‌డం మానేస్తే à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను&comma; దుష్ప్ర‌భావాల‌ను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే దుష్ప్ర‌భావాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం à°µ‌స్తుంది&period; à°®‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోలేక‌పోతాము&period; à°¶‌రీరం à°¶‌క్తి విహీనంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఏ à°ª‌నిని కూడా à°¸‌రిగ్గా చేయ‌లేక‌పోతాము&period; క‌నుక అన్ని పోష‌కాలు à°¶‌రీరానికి అందేలా ఉద‌యం పూట అల్పాహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; అలాగే ఉద‌యంపూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఏకాగ్ర‌à°¤‌ను కోల్పోతాము&period; జ్ఞాప‌కశ‌క్తి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44187" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44187" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44187 size-full" title&equals;"Breakfast &colon; ఉద‌యం టిఫిన్ తినడం మానేస్తున్నారా&period;&period; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period; అలా చేయ‌కండి&period;&period; ఎందుకంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;breakfast&period;jpg" alt&equals;"if you are skipping Breakfast then do not do it" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44187" class&equals;"wp-caption-text">Breakfast<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక మెద‌డు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను ఉద‌యం పూట తీసుకోవాలి&period; అలాగే ఉద‌యం పూట తిన‌క‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి ఎక్కువ‌వుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం అతిగా ఆహారాన్ని తీసుకునే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°¬‌రువు పెర‌గ‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక à°¬‌రువును అదుపులో ఉంచే à°¸‌à°®‌తుల్య‌మైన ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం మంచిది&period; ఇక ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పోష‌కాహార లోపం à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; ఫైబ‌ర్&comma; ప్రోటీన్ ఉండే పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; జ్యూస్&comma; గింజ‌లను ఉద‌యం పూట తీసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఉద‌యం పూట తిన‌డం మానేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీవ‌క్రియ‌à°² రేటు à°¤‌గ్గుతుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి à°ª‌నితీరు కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; గ్యాస్&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక పోష‌కాల‌తో కూడా అల్పాహారాన్ని తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; అంతేకాకుండా ఉద‌యం పూట అల్పాహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్&comma; గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; ఊబ‌కాయం&comma; రక్త‌పోటు వంటి దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ విధంగా ఉద‌యం పూట అల్పాహారం మానేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని క‌నుక రోజూ ఉద‌యం పూట à°®‌à°¨ వీలును à°¬‌ట్టి ఏదో ఒక ఆహారాన్ని à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;