అల్పాహారం సేవించడంతో శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని క్రమబద్దీకరించవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీంతోపాటు ఆకలికి సంబంధించిన హార్మోన్లకు సహాయకారిగా ఉంటుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. అల్పాహారాన్ని సాధారణమైన హై…
ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్… మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్.. రాత్రి డిన్న‌ర్‌… ఈ మూడింటినీ మ‌నం క‌రెక్టు టైముకు పూర్తి చేయాలి. ఆహారం తీసుకునే విష‌యంలో కచ్చితంగా స‌మ‌య పాల‌న పాటించాలి.…
ఎలాంటి అనారోగ్యాల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే.. మీరు నిత్యం కచ్చితంగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ను చేయాల్సిందే. బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయ‌క‌పోతే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చాలా వ‌స్తాయ‌ట. ఈ విష‌యాన్ని…
మనమందరం ఎప్పుడోఒకప్పుడు పొద్దున బ్రేక్ఫాస్ట్ ఎగ్గొట్టినవాళ్లమే. కారణాలనేకం. టిఫిన్ నచ్చకపోవడం, ఉదయమే ఊరెళ్లాల్సిరావడం, ఇంకేదైనా పనిఉండడం… ఇలా. ఏదేమైనా పొద్దున అల్పాహారం మిస్‌ చేయడం, రాత్రి భోజనం…
Breakfast : ఉరుకుల జీవితం కార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మందికి ఆహారాన్ని తీసుకునే స‌మ‌యం కూడా ఉండ‌దు. చాలా మంది ఉద‌యాన్నే త‌మ రోజును హ‌డావిడిగా ప్రారంభిప్తూ…
Soyabean Dosa : మ‌నం త‌ర‌చూ ఉదయం చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌లో దోశలు కూడా ఒక‌టి. దోశలను చాలా మంది చేసుకుని తింటుంటారు. మ‌సాలా దోశ, ఆనియ‌న్ దోశ,…
Jonna Dosa Without Rice : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే చిరు ధాన్యాల్లో జొన్న‌లు కూడా ఒక‌టి. జొన్న‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య…
Instant Ragi Dosa : చిరు ధాన్యాలైన రాగుల‌ను కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ఆరోగ్య‌ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని మ‌నంద‌రికి…
Stuffed Idli Recipe : మ‌నం ఉదయం అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకునే ఆహార ప‌దార్థాల్లో ఇడ్లీలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. నూనె…
Bread Bonda Recipe : ఉదయం చాలా మంది చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌లో బొండాలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని సాధార‌ణంగా మైదా, గోధుమ పిండితో చేస్తారు. ఉల్లిపాయ‌లు, ప‌చ్చి…