డ‌యాబెటిస్ ఉందా..? ఈ పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు….!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుతం ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక మంది à°¡‌యాబెటిస్ బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులోనే చాలా మందికి టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌స్తోంది&period; దీంతోపాటు à°ª‌లు ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¡‌యాబెటిస్ వెన్నంటే à°µ‌స్తున్నాయి&period; అయిన‌ప్ప‌టికీ à°¡‌యాబెటిస్ ముప్పును ఎవ‌రూ గ‌à°®‌నించ‌డం లేదు&period; ముందుగానే à°ª‌లు జాగ్ర‌త్త‌లు పాటిస్తే à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; ఇక ఇప్ప‌టికే టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చిన వారు à°¤‌à°® జీవ‌à°¨ విధానంలో à°ª‌లు మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను కంట్రోల్ చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే తాము తీసుకునే ఆహారంలో కింద సూచించిన పండ్ల‌ను చేర్చుకుంటే à°¡‌యాబెటిస్‌ను à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా నియంత్రించ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్ట్రాబెర్రీలు&comma; నారింజ పండ్లు&comma; చెర్రీలు à°¤‌దిత‌à°° పండ్ల‌లో ఎక్కువగా ఉండే విట‌మిన్ సి టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్‌ను అదుపు చేయ‌డంలో బాగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; అలాగే యాపిల్ పండ్లు&comma; అవ‌కాడోలలో ఉండే ఫైబ‌ర్ కూడా à°°‌క్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిల‌ను అదుపు చేస్తాయి&period; దీంతో డయాబెటిస్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-65574 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;diabetes-1&period;jpg" alt&equals;"if you have diabetes then take these fruits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఈ సీజ‌న్‌లో అధికంగా à°²‌భించే నేరేడు పండ్లు కూడా à°¡‌యాబెటిస్‌ను అదుపు చేస్తాయి&period; నేరేడు పండ్లను తిన‌డం లేదా&period;&period; ఆ పండ్ల‌లో ఉండే విత్త‌నాలను ఎండ‌బెట్టి à°¤‌యారు చేసుకున్న పొడిని నిత్యం తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°°‌క్తంలో ఉండే గ్లూకోజ్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైనాపిల్‌&comma; దానిమ్మ పండ్లు&comma; ఉసిరి కాయ à°°‌సం&comma; బొప్పాయి పండ్లు కూడా à°¡‌యాబెటిస్‌ను నియంత్రించేందుకు అద్భుతంగా à°ª‌నికొస్తాయి&period; వీటిని నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కేవ‌లం à°¡‌యాబెటిస్ à°¤‌గ్గ‌à°¡‌మే కాదు&comma; à°ª‌లు ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు కూడా à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;