పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌ర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఈ చిన్న టిప్స్ పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్ట భాగాన్ని తరచుగా లోపలికి లాగుతూండటం ద్వారా యాక్టివేట్ చేయండి&period; శ్వాస బిగపట్టకుండా ఈ చర్య చేయాలి&period; తరచుగా మీ పొట్ట భాగాలను బెండ్ చేస్తూ కిందకు వంగండి&period; మీరు తినే ఆహారం పొట్ట సైజు మెయిన్టెయిన్ చేటానికి ప్రధానమైంది&period; కొవ్వు&comma; షుగర్ వంటివి తగ్గించండి&period; పండ్లు&comma; వెజిటబుల్స్&comma; మొలకెత్తిన విత్తనాలు&comma; పప్పులు అధికంగా తినండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లిఫ్ట్ లు వుపయోగించేకంటే మెట్లు ఎక్కండి&period; రొప్పు రాకుండా మెల్లగా ఎక్కటం సాధన చేయండి&period; కూర్చుని పని చేసే వారయితే&comma; సరైన రక్త ప్రసరణకు గాను ప్రతి గంటకు లేచి అయిదు లేదా ఆరు అడుగులు వేయండి&period; కాఫీ మానేసి గ్రీన్ టీ తాగండి&period; నిద్ర లేచిన వెంటనే&comma; నిద్రించేముందు నీరు అధికంగా తాగండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-83646 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;belly-fat-3&period;jpg" alt&equals;"if you want to reduce belly fat follow these small tips " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీ ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలుగా చేసి 5 లేదా 6 సార్లు రోజులో తినండి&period; పొట్ట మరింత త్వరగా తగ్గాలంటే&comma; బీరు పూర్తిగా మానండి&period; మానలేకపోతే&comma; వారానికి ఒక సారి మాత్రమే అది కూడా మితంగా అనే నియమం పెట్టుకోండి&period; బీరు తప్పక తాగాల్సివస్తే&&num;8230&semi;&period;ప్రతి బీరు గ్లాసుకు మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు తాగండి&period; తాగేటపుడు సైడ్ డిష్ గా తక్కువ కేలరీ ఆహారాలు మాత్రమే తినండి&period;<&sol;p>&NewLine;