ఆస్త‌మా ఉన్న చిన్నారుల‌కు నిత్యం ఇవి అందించాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలం à°µ‌చ్చిందంటే చాలు చాలా మందికి ఆస్త‌మా à°¸‌à°®‌స్య బాధిస్తుంటుంది&period; ముఖ్యంగా చిన్నారులు ఈ à°¸‌à°®‌స్య కార‌ణంగా ఎక్కువ‌గా ఇబ్బందులు à°ª‌డుతుంటారు&period; శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంటుంది&period; రాత్రి పూట à°¸‌à°®‌స్య à°®‌రింత ఎక్కువ‌వుతుంది&period; అయితే ఆస్త‌మా à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొందాలంటే చిన్నారుల‌కు à°¤‌ల్లిదండ్రులు వారికిచ్చే ఆహారంలో ఈ à°ª‌దార్థాల‌ను చేర్చాలి&period; దీంతో à°¸‌à°®‌స్య నుంచి చాలా à°µ‌à°°‌కు ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాల‌కూర‌<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇందులో మెగ్నిషియం పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఆస్త‌మా à°²‌క్ష‌ణాల‌ను చాలా à°µ‌à°°‌కు à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; చిన్నారుల‌కు ఆహారంలో పాల‌కూర‌ను తినిపించ‌డం à°µ‌ల్ల ఆస్త‌మా నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే చేప‌లు&comma; గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాలు వంటి మెగ్నిషియం ఉండే ఆహారాల‌ను తినిపిస్తే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్లం<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు&comma; ఫ్లూ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లకే కాకుండా ఆస్త‌మాకూ చ‌క్క‌గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; అల్లం à°°‌సాన్ని కొద్దిగా తేనెతో క‌లిపి తాగించ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా అల్లంను ఆహారంలో క‌లిపి ఇవ్వ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా అల్లం ముక్క‌à°²‌ను వేసి నీటిలో à°®‌రిగించి డికాష‌న్ మాదిరిగా à°¤‌యారు చేసి ఇవ్వ‌à°µ‌చ్చు&period; ఎలా తాగినా ప్ర‌యోజ‌à°¨‌మే ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-66738 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;asthma&period;jpg" alt&equals;"if your kids have asthma give these foods " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్లు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కోడిగుడ్ల‌లో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; ఇది ఆస్త‌మాను&comma; దాని సంబంధ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; చిన్నారుల‌కు విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉండే కోడిగుడ్ల‌తోపాటు పాలు&comma; చేప‌లు à°¤‌దిత‌à°° ఆహారాల‌ను ఇస్తే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌సుపు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి à°ª‌సుపును శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు à°ª‌రిష్కారంగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; à°ª‌సుపులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆస్త‌మాను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; à°ª‌సుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్ ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు శ్వాస à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; రాత్రి పూట గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు వేసి క‌లిపి చిన్నారుల‌కు ఇస్తే మంచిది&period; ఆస్త‌మా à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెర్రీస్<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చెర్రీలు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; బ్లాక్ బెర్రీలు వంటి బెర్రీ పండ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫైబ‌ర్‌&comma; విట‌మిన్లు ఉంటాయి&period; ఇవి ఆస్త‌మాను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;