Pregnancy Foods : పుట్ట‌బోయే బిడ్డ బ‌లంగా ఉండాలంటే.. గ‌ర్భిణీలు వీటిని తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Pregnancy Foods &colon; పుట్టుక‌తోనే ఎవ‌రైనా à°¸‌రే à°¬‌లంగా ఉంటే à°¤‌రువాతి కాలంలో వారికి ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే ఎదుగుద‌à°²‌లో కూడా ఎలాంటి లోపం ఉండ‌దు&period; దీంతోపాటు à°¶‌క్తి సామ‌ర్థ్యాలు పెరుగుతాయి&period; అయితే పుట్ట‌బోయే బిడ్డ బలంగా ఉండాలంటే&period;&period; వారి ఎముక‌లు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండాలి&period; అందుకు గాను గ‌ర్భిణీలు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;11201" aria-describedby&equals;"caption-attachment-11201" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-11201 size-full" title&equals;"Pregnancy Foods &colon; పుట్ట‌బోయే బిడ్డ à°¬‌లంగా ఉండాలంటే&period;&period; గ‌ర్భిణీలు వీటిని తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;pregnancy&period;jpg" alt&equals;"Pregnancy Foods to eat for healthy and strong baby " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-11201" class&equals;"wp-caption-text">Pregnancy Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీలు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బిడ్డ‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; వారి ఎముక‌లు à°¬‌లంగా మారుతాయి&period; దీంతో వారు అన్ని విధాలుగా దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period; అందుకు గాను కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాల‌కూర‌&comma; పాలు&comma; పెరుగు&comma; à°®‌జ్జిగ‌&comma; à°ª‌నీర్ వంటి ఆహారాల‌ను గ‌ర్భిణీలు ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తినాలి&period; అలాగే యాపిల్స్&comma; నారింజ‌&comma; దానిమ్మ వంటి పండ్ల‌ను కూడా తినాలి&period; దీంతో వీటిల్లో ఉండే కాల్షియం&comma; విట‌మిన్ సి గ‌ర్భిణీల‌కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక తృణ ధాన్యాల‌ను కూడా గ‌ర్భిణీలు తీసుకోవాలి&period; ఓట్స్‌&comma; బార్లీ వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; అల‌à°¸‌ట రాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే రోజూ నీటిని అధికంగా సేవించాలి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాలు సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; దీంతోపాటు కోడిగుడ్ల‌ను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; ఇవి కాల్షియంకు ఉత్త‌à°® à°µ‌à°¨‌రు అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే కాల్షియం అధికంగా à°²‌భించి బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; ఎదుగుద‌à°² లోపం రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; బిడ్డ à°¬‌లంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;