గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పకుండా తీసుకోవలసిన 7 పండ్లు !

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న సమయంలో పండ్లు తప్పక తినాలి&period; ఎందుకంటే పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు&comma; ఖనిజాలు&comma; పోషక పదార్థాలు అనేకంగా ఉంటాయి&period;&period; అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరం&period; కాబట్టి ఈ ఏడు రకాల పండ్లను తప్పక తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు&period;&period; మరి అవేంటో చూద్దాం&period;&period; నారింజ పండు మిమ్మల్ని తేమగా ఉంచడమే కాకుండా విటమిన్ సి&comma;పోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లను అందిస్తుంది&period; ఫోలిక్ యాసిడ్ అనేది పుట్టబోయే బిడ్డకు బ్రెయిన్&comma; వెన్నెముక సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది&period; గర్భంతో ఉన్న మహిళలకు రోజుకు 600 మైక్రోగ్రాముల ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మామిడి పండులో విటమిన్ ఎ&comma; విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; వీటిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది&period; అందుకే మామిడి పండ్లను తినాలి&period; దీనివల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది&period; ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రోజు నిమ్మరసం తాగాలి&period; దీనివల్ల మీకు వాంతులు&comma; వికారం వంటివి రాకుండా ఉంటాయి&period; అరటి పండులో పొటాషియం&comma; విటమిన్ బి 6&comma; విటమిన్ సి&comma; ఫైబర్ వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం రాకుండా చూస్తాయి&period; బీపీని à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74853 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;pregnant-lady-eating-fruits&period;jpg" alt&equals;"pregnant ladies must take these fruits for baby health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాపిల్ పండులో విటమిన్ ఏ&comma; సి&comma; ఫైబర్&comma; పొటాషియం ఉంటాయి&period; యాపిల్ పండ్ల వల్ల పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది&period; యాపిల్ ని తొక్కతో సహా తినండి&period; గర్భంతో ఉన్న సమయంలో బ్లూ బెర్రీస్&comma; రాస్ప్‌ బెర్రీస్&comma; బ్లాక్ బెర్రీస్&comma; స్ట్రాబెర్రీస్ వంటివి ఎక్కువగా తినాలి&period; వీటిలో విటమిన్ సి&comma; ఫైబర్&comma; ఫోలేట్&comma;ఫైటో న్యూట్రియంట్స్ ఉంటాయి&period; మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు ఇవి ఎక్కువ ఎనర్జీని అందిస్తాయి&period; విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్లు అవకాడో పండ్లలో ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; ఈ పండ్లు గర్భిణీలకు పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలను అందిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;