రోజుకో అర‌టి పండు.. అంతే..! అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఫ‌స‌క్‌….!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకో యాపిల్ పండు తింటే చాలా మంచిద‌ని à°®‌à°¨‌కు వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; నిజానికి యాపిల్స్ మాత్ర‌మే కాదు&comma; అర‌టి పండ్ల‌ను కూడా రోజూ తినాల్సిందే&period; రోజుకో అర‌టి పండును తింటే à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°° ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అర‌టి పండులో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ బి6&comma; సి&comma; మెగ్నిషియం à°¤‌దిత‌à°° పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రోజుకో అర‌టి పండును తింటే చాలు&period;&period; ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ నుంచి సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీల‌కు…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీలు రోజూ అర‌టి పండ్ల‌ను క‌చ్చితంగా తినాలి&period; దాంతో వాటిలో ఉండే విట‌మిన్ బి6 బిడ్డ ఎదుగుద‌à°²‌కు తోడ్ప‌డుతుంది&period; అలాగే à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు లివ‌ర్‌&comma; కిడ్నీలలో పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్త‌మాకు…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్త‌మా ఉన్న‌వారు రోజుకో అరటి పండును తీసుకుంటే ఆ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; ఆస్త‌మా à°²‌క్ష‌ణాలు తగ్గుతాయి&period; అర‌టి పండ్ల‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్‌&comma; పొటాషియం బీపీని à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; క్యాన్స‌ర్ క‌ణాలు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా చూస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-68836 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;banana-3&period;jpg" alt&equals;"take daily one banana and get rid of these problems " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మానికి…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్యలు ఉన్న‌వారు నిత్యం అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే మార్పు ఉంటుంది&period; అర‌టి పండ్ల‌లో ఉండే మాంగ‌నీస్ చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; చ‌ర్మాన్ని మృదువుగా&comma; కాంతివంతంగా మార్చుతుంది&period; మొటిమ‌లు&comma; à°®‌చ్చ‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువుకు…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే à°¬‌రువు పెరుగుతామ‌ని చాలా మంది అనుకుంటారు&period; కానీ అది అపోహ మాత్ర‌మే&period; ఎందుకంటే అర‌టి పండ్ల‌లో కొవ్వు à°ª‌దార్థం ఉండదు&period; పైగా క్యాల‌రీలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period; క‌నుక అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే చాలా సేప‌టి à°µ‌à°°‌కు ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; దీంతో à°¤‌క్కువ ఆహారం తింటారు&period; à°«‌లితంగా à°¤‌క్కువ క్యాల‌రీలు à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువు తగ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిడ్నీ జ‌బ్బులు ఉన్న‌వారు అర‌టి పండ్ల‌ను తింటే ఆ జ‌బ్బుల కార‌ణంగా à°µ‌చ్చే à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అర‌టి పండ్ల‌లో ఉండే పొటాషియం కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని à°ª‌à°°à°¿à°°‌క్షిస్తుంది&period; అలాగే కిడ్నీల à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; నిత్యం ఒక అర‌టి పండును తింటే కిడ్నీల జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌లు చెబుతున్నాయి&period; క‌నుక నిత్యం ఒక అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల పైన చెప్పిన అన్ని లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;