Warm Water Bath : గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌తో స్నానం చేయ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 10 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Warm Water Bath &colon; à°¶‌రీరాన్ని శుభ్రప‌రుచుకోవ‌డానికి గానూ à°®‌నం రోజూ స్నానం చేస్తూ ఉంటాము&period; స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం శుభ్ర‌à°ª‌à°¡‌డంతో పాటు à°®‌à°¨‌కు కూడా ఎంతో హాయిగా ఉంటుంది&period; కొంద‌రు చ‌ల్ల‌టి నీటితో స్నానం చేస్తే à°®‌రికొంద‌రు వేడి నీటితో స్నానం చేస్తూ ఉంటారు&period; అయితే చ‌ల్ల‌టి నీటి స్నానం కంటే వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°®‌రింత మేలు క‌లుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఆయుర్వేదం కూడా వేడి నీటి స్నానం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంద‌ని చెబుతుంది&period; వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తిని ఇచ్చే సాధనంగా వేడి నీళ్ల స్నానం à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డేట‌ప్పుడు వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఒత్తిడిని క‌లిగించే కార్టిసాల్ హార్మోన్ విడుద‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించి మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌à°¤‌ను క‌లిగించే ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ విడుద‌à°² అయ్యేలా చేయ‌డంలో వేడి నీటి స్నానం à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ మెరుగుప‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; నిద్ర‌లేమి à°¤‌గ్గుతుంది&period; చ‌క్క‌గా నిద్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¶‌రీర à°²‌à°¯ గాడి à°¤‌ప్ప‌కుండా ఉంటుంది&period; ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పుల‌తో బాధ‌పడే వారు వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఆర్థ‌రైటిస్&comma; ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘ‌కాలిక నొప్పుల‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం వల్ల నొప్పుల నుండి కొంత ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;46422" aria-describedby&equals;"caption-attachment-46422" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-46422 size-full" title&equals;"Warm Water Bath &colon; గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌తో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే 10 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఇవే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;03&sol;warm-water-bath&period;jpg" alt&equals;"Warm Water Bath many wonderful health benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-46422" class&equals;"wp-caption-text">Warm Water Bath<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకోవ‌డానికి ఒక‌టి లేదా రెండు గంట‌à°² ముందు వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర నాణ్య‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; à°®‌నం ప్ర‌శాంత‌మైన గాఢ నిద్ర‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; రోజూ 40 నుండి 43 డిగ్రీల సెంటిగ్రేడ్ ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ à°µ‌ద్ద ఉండే వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు చురుకుగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; అభిజ్ఞా పనితీరు&comma; మాన‌సిక స్థితి మెరుగుప‌డుతుంది&period; అదే విధంగా వేడి నీటి స్నానం à°µ‌ల్ల కండ‌రాల ఒత్తిడి&comma; నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; వేడి నీటి స్నానం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌నాళాల్లో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ మెరుగుప‌డుతుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు కండ‌రాల నొప్పుల నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; అంతేకాకుండా వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మృద‌à°¯ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం 26 నుండి 28 శాతం à°µ‌à°°‌కు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేడి నీటి స్నానం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌నాళాలు వ్యాకోచించి à°°‌క్త‌ప్ర‌వాహం మెరుగుప‌డుతుంద‌ని à°¤‌ద్వారా గుండెపై ఒత్తిడి à°¤‌గ్గుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అదేవిధంగా వేడి నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఇన్పెక్ష‌న్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; చ‌ర్మం పొడిబార‌డం&comma; సొరియాసిస్&comma; దురద వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; ఈవిధంగా వేడి నీటి స్నానం à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని అయితే అధిక వేడిగా ఉండే నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మంపై గాయాలు అయ్యే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క‌నుక à°®‌నం 36&period;7 డిగ్రీల సెంటిగ్రేడ్ నుండి 40 డిగ్రీల సెంటిగ్రేడ్ ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ ఉండే నీటితో స్నానం చేయాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;