రోజుకు 100 సార్లు న‌వ్వితే.. ఎలాంటి ఫ‌లితం ఉంటుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¨‌వ్వ‌డం ఒక భోగం&period;&period; à°¨‌వ్వించ‌డం ఒక యోగం&period;&period; à°¨‌వ్వ‌లేక‌పోవ‌డం ఒక రోగం&period;&period; అన్నాడో క‌వి&period;&period; అవును&period;&period; అది నిజ‌మే&period; సాక్షాత్తూ వైద్యులే ఆ విష‌యాన్ని à°®‌à°¨‌కు చెబుతున్నారు&period; à°¨‌వ్వు à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లోనూ వెల్ల‌డైంది&period; అందుకే ప్ర‌తి ఒక్క‌రు ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¨‌వ్వుతూ ఉండాల‌ని అంద‌రూ అంటుంటారు&period; అయితే నిత్యం à°®‌నం 100 సార్లు à°¨‌వ్వితే ఎంత ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; అదే ఇప్పుడు చూద్దాం&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం à°®‌నం 100 సార్లు గ‌à°¨‌క à°¨‌వ్వితే అది 15 నిమిషాల పాటు సైకిల్ తొక్క‌డానికి à°¸‌మాన‌à°®‌ట‌&period; అలాగే 10 నిమిషాలు రోయింగ్ మెషీన్‌పై వ్యాయామం చేసిన దాంతో à°¸‌మాన‌à°®‌ట‌&period; అలాగే అది 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేసిన దానికి&comma; 15 నిమిషాల పాటు రన్నింగ్ చేసే దానికి à°¸‌మాన‌à°®‌ట‌&period; దాంతో దాదాపుగా 100 నుంచి 150 క్యాల‌రీల à°µ‌à°°‌కు ఖ‌ర్చ‌వుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-68861 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;laugh&period;jpg" alt&equals;"what happens if you laugh 100 times a day " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలా నిత్యం 100 సార్లు గ‌à°¨‌క à°¨‌వ్వితే వ్యాయామం కూడా చేయాల్సిన అవ‌à°¸‌రం లేద‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; అందుక‌నే బాగా à°¨‌వ్వ‌డం అలవాటు చేసుకోవాల‌ని&comma; ఒత్తిడి à°¤‌గ్గించుకుని ఎప్పుడూ ప్ర‌శాంతంగా ఉండాల‌ని వారు సూచిస్తున్నారు&period; à°¨‌వ్వ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి బాగా వ్యాయామం అవుతుంద‌ని&comma; దాంతో అధిక à°¬‌రువు&comma; à°¡‌యాబెటిస్&comma; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;