Women Health : మహిళలూ.. ఖచ్చితంగా ఈ 5 పోషకాలని రోజూ తీసుకోండి.. లేకపోతే చాలా సమస్యలు వస్తాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Women Health &colon; ప్రతి ఒక్కరు ఆరోగ్యం పట్ల కచ్చితంగా శ్రద్ధ పెట్టాలి&period; ముఖ్యంగా మహిళలు వాళ్ళ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి&period; వయసు పెరిగే కొద్దీ&comma; ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కూడా క్షీణిస్తూ ఉంటుంది&period; అలాంటప్పుడు&comma; కచ్చితంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవాలి&period; మహిళల ఒంట్లో అనేక రకాల మార్పులు చోటు చేసుకుంటూ ఉంటాయి&period; అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు డైట్ లో తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; విటమిన్స్&comma; మినరల్స్&comma; ప్రోటీన్&comma; ఫైబర్&comma; జింక్&comma; ఐరన్ ఇలా అనేక రకాల పోషకాలు అందేలా&comma; మహిళలు వాళ్ళ డైట్ ని తీసుకుంటూ ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా పోషకాహారాన్ని బాగా తీసుకున్నట్లయితే&comma; ఆరోగ్యం బాగుంటుంది&period; అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు&period; సెంటర్ డిసీస్ కంట్రోల్ చెప్పిన దాని ప్రకారం&comma; ఫాలిక్ యాసిడ్ ని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; ఫాలిక్ యాసిడ్ వుండే&comma; ఆహార పదార్థాలని బాగా తీసుకోండి&period; అదేవిధంగా&comma; ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు కూడా తీసుకోండి&period; మహిళలు ఖచ్చితంగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే&comma; ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; అలానే&comma; విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉండే పోషక పదార్థాలు కూడా తీసుకుంటూ ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-55638 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;women-health&period;jpg" alt&equals;"women must take these foods for their health " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ డి ఉండేవి తీసుకుంటే&comma; ఎముకల సమస్యలు ఉండవు&period; విటమిన్ డి లోపం ఉంటే&comma; ఎముకల బలహీనత&comma; ఎముకల సమస్యలు వంటివి కలుగుతుంటాయి&period; కాబట్టి&comma; కచ్చితంగా ఎముకలు ఆరోగ్యం కోసం దంతాల ఆరోగ్యం కోసం విటమిన్ డి ఉండేటట్టు చూసుకోండి&period; అలానే&comma; విటమిన్ ఇ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు కూడా రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటూ ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పవర్ ఫుల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్&comma; విటమిన్స్ అన్నీ పొందితే&comma; రోగినిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు&period; విటమిన్ ఈ ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే&comma; గర్భిణీలకు ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు&period; ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వచ్చు&period; కొలైన్ ఎక్కువగా ఉండే వాటిని కూడా తీసుకోండి&period; లివర్&comma; బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ కి ఇది చాలా అవసరం&period; ఇలా&period; ఈ పోషక పదార్థాలు అన్నిటిని మీరు డైట్ లో తీసుకున్నట్లయితే&comma; ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period; అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;