Rasam : ఈ ర‌సాన్ని రోజూ మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంతో తీసుకోండి.. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి బాగా పెరుగుతుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Rasam &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨‌కు అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఏవిధంగా à°µ‌స్తున్నాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; అందుక‌నే రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకునేందుకు ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ à°¯‌త్నిస్తున్నారు&period; అందులో భాగంగానే రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారు&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుకునేందుకు అనేక à°°‌కాల ఆహారాలు à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; అయితే వాటిల్లో à°°‌సం కూడా ఒక‌టి&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని బాగా పెంచుతుంది&period; దీంతో వ్యాధుల‌కు చెక్ పెట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక దీన్ని ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18475" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18475" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18475 size-full" title&equals;"Rasam &colon; ఈ à°°‌సాన్ని రోజూ à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంతో తీసుకోండి&period;&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి బాగా పెరుగుతుంది&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;rasam&period;jpg" alt&equals;"take this rasam everyday at afternoon for immunity " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18475" class&equals;"wp-caption-text">Rasam<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌సం à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చింత‌పండు గుజ్జు &&num;8211&semi; 1 టేబుల్ స్పూన్&comma; ట‌మాటా &&num;8211&semi; 1 &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; క‌రివేపాకులు &&num;8211&semi; 10&comma; మిరియాలు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు&comma; వెల్లుల్లి &&num;8211&semi; 4 రెబ్బ‌లు&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్&comma; ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు &&num;8211&semi; 3&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్&comma; ఇంగువ &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్&comma; కొత్తిమీర &&num;8211&semi; 1 టేబుల్ స్పూన్ &lpar;à°¸‌న్న‌గా à°¤‌à°°‌గాలి&rpar;&comma; నూనె &&num;8211&semi; 1 టేబుల్ స్పూన్&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌సం à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు&comma; మిరియాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు&comma; క‌రివేపాకులు కొన్ని తీసుకుని మిక్సీలో వేసి పొడి చేయాలి&period; ఆ మిశ్ర‌మాన్ని à°ª‌క్క‌à°¨ పెట్టుకోవాలి&period; క‌డాయి తీసుకుని అందులో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; à°¤‌రువాత అందులో à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు&comma; మిగిలిన క‌రివేపాకులు&comma; à°ª‌సుపు&comma; కొద్దిగా ఉప్పు వేసి 3-4 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి&period; అంత‌కు ముందు సిద్ధం చేసిన‌ మిశ్ర‌మాన్ని వేసి బాగా క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత అందులో చింత పండు గుజ్జు&comma; 2 క‌ప్పుల నీటిని పోయాలి&period; మూత పెట్టి సిమ్‌లో ఉంచి 10 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత ఇంకో పాత్ర తీసుకుని అందులో కొద్దిగా నూనె లేదా నెయ్యి వేసి వేడిచేయాలి&period; వేడి అవ‌గానే ఆవాలు&comma; 1 ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌&comma; ఇంగువ వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇంకో పాత్ర‌లో ఉండే మిశ్ర‌మాన్ని ఇందులో వేయాలి&period; స్ట‌వ్ ఆర్పి కొత్తిమీర ఆకుల‌తో గార్నిష్ చేసుకోవాలి&period; à°°‌సం à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అందులో మిరియాల పొడిని చ‌ల్లుకోవాలి&period; దీన్ని అన్నంతో రోజూ à°®‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నంలో తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ à°°‌సం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; సాధార‌à°£ జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గు తగ్గుతాయి&period; ఇన్ఫెక్ష‌న్ల నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;