Wheat Laddu : గోధుమ లడ్డూలు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. రోజుకు ఒక‌టి తినాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Wheat Laddu &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే ధాన్యాల్లో గోధుమ‌లు కూడా ఒక‌టి&period; గోధుమ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; గోధుమ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; గోధుమ‌à°²‌ను పిండిగా చేసి à°®‌నం à°°‌క‌à°°‌కాల à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాం&period; అందులో భాగంగా రుచిగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా ఈ గోధుమ పిండితో à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ పిండి &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° క‌ప్పు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 3 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; జీడిప‌ప్పు à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; బాదం à°ª‌ప్పు à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; పిస్తా à°ª‌లుకులు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఎండుకొబ్బ‌à°°à°¿ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; బెల్లం తురుము &&num;8211&semi; ముప్పావు క‌ప్పు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17026" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17026" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17026 size-full" title&equals;"Wheat Laddu &colon; గోధుమ లడ్డూలు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం&period;&period; రోజుకు ఒక‌టి తినాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;wheat-laddu&period;jpg" alt&equals;"Wheat Laddu very healthy eat daily one " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17026" class&equals;"wp-caption-text">Wheat Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో గోధుమ పిండిని&comma; ఉప్పును&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యిని వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోస్తూ మెత్త‌ని పిండి ముద్ద అయ్యేలా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులోనే ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యిని వేసి అంతా క‌లిసేలా à°®‌రోసారి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఈ గిన్నెపై మూతను ఉంచి 20 నిమిషాల పాటు పిండిని నాన‌బెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక క‌ళాయిలో నెయ్యి వేసి నెయ్యి వేడ‌య్యాక డ్రై ఫ్రూట్స్ ను వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత చ‌పాతీ పిండిని à°®‌రోసారి క‌లిపి కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో పిండిని తీసుకుంటూ చ‌పాతీల‌లా చేసుకోవాలి&period; ఈ చ‌పాతీని పెనం మీద వేసి నూనె వేస్తూ రెండు వైపులా కాల్చుకుని ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా అన్ని చ‌పాతీల‌ను కాల్చుకున్న à°¤‌రువాత వాటిని ముక్కలుగా చేసి ఒక జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని మెత్త‌ని పొడి అయ్యేలా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే జార్ లో బెల్లం తురుమును వేసి మెత్త‌గా పేస్ట్ లా అయ్యేలా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న బెల్లాన్ని కూడా చ‌పాతీ మిశ్ర‌మంలో వేసి అంతా క‌లిసేలా బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో ముందుగా వేయించిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ను వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మిశ్ర‌మాన్ని కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో తీసుకుంటూ à°²‌డ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే గోధుమ à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; రోజుకు ఒక‌టి లేదా రెండు గోధుమ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; ఇంట్లో à°¤‌యారు చేసిన చ‌పాతీలు మిగిలిన‌ప్పుడు ఇలా à°²‌డ్డూలుగా చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period; అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;