Eye Sight : పౌష్టికాహార లోపం, గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి టీవీలు వీక్షిస్తూ ఉండ‌డం, స్మార్ట్‌ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, కంప్యూట‌ర్ల తెర‌ల‌ను అదే ప‌నిగా చూడ‌డం.. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే నేటి త‌రుణంలో ఇలాంటి అనేక అల‌వాట్ల వల్ల చాలా మంది దృష్టి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌స్సులోనే కంటి అద్దాలు పెట్టుకుని చూడాల్సిన ప‌రిస్థితి ఏర్ప‌డుతోంది. అయితే అలాంటి స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే కింద ఇచ్చిన సూచ‌న‌ల‌ను పాటించాలి. దీంతో కంటి స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. దృష్టి చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
క‌నుగుడ్ల‌ను ఎడ‌మ నుంచి కుడికి, కుడి నుంచి ఎడ‌మ‌కు, పైకి కింద‌కి, కింద‌కి పైకి తిప్పాలి. అలా రోజుకు క‌నీసం 4 నిమిషాల పాటు ఈ వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. దీంతో కళ్లు చ‌క్క‌గా క‌నిపిస్తాయి. నేత్ర స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. మామిడి పండ్లు, చేప‌లు, క్యారెట్లు, యాపిల్స్‌, ఆప్రికాట్స్ వంటి విట‌మిన్ ఎ ఉన్న ఆహార ప‌దార్థాల‌ను రెగ్యుల‌ర్ గా తినాలి. దీంతో ఎ విట‌మిన్ బాగా అందుతుంది. అప్పుడు దృష్టి స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. కళ్లు చ‌క్క‌గా క‌నిపిస్తాయి. అద్దాలు వాడాల్సిన ప‌నే ఉండ‌దు.
నోట్లో కొంత నీరు నింపుకుని నోటిని అలాగే మూసి ఉంచాలి. అనంత‌రం చ‌ల్ల‌ని నీటితో క‌ళ్ల‌ను క‌డ‌గాలి. రోజుకు రెండు సార్లు ఉదయం, సాయంత్రం ఇలా చేయాలి. దీంతో కంటి స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. దృష్టి చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. ఆవ నూనె లేదా నెయ్యితో పాదాల‌ను త‌ర‌చూ మ‌ర్ద‌నా చేసుకున్నా దృష్టి స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి. కళ్లు చ‌క్క‌గా క‌నిపిస్తాయి. నేత్ర దోషాలు హ‌రించుకుపోతాయి. రోజూ ఉద‌యాన్నే కొద్దిగా తేనె తీసుకుని అందులో మిరియాల పొడి క‌ల‌పాలి. అనంత‌రం ఆ మిశ్ర‌మాన్ని సేవించాలి. ఇలా రోజూ చేస్తూ ఉంటే నేత్ర స‌మ‌స్య‌లు పోయి కళ్లు చ‌క్క‌గా క‌నిపిస్తాయి.
రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం 20 ఎంఎల్ మోతాదులో ఉసిరి కాయ ర‌సం సేవించాలి. దీంతో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు దండిగా ల‌భిస్తాయి. అవి నేత్ర దోషాలు పోగొడ‌తాయి. దృష్టి బాగా వ‌చ్చేలా చేస్తాయి.
