మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య బాధిస్తుందా ? వీటిని తీసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌క్కువ మొత్తంలో నీటిని తాగ‌డం&comma; స్థూల‌కాయం&comma; à°¡‌యాబెటిస్&comma; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉండ‌డం&comma; అధికంగా మాంసాహారం తీసుకోవ‌డం… వంటి అనేక కార‌ణాల à°µ‌ల్ల కొంద‌రికి à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంటుంది&period; దానికి వెంట‌నే స్పందించాలి&period; లేదంటే à°ª‌రిస్థితి à°®‌రింత తీవ్ర‌à°¤‌à°°‌మై à°¸‌à°®‌స్య ఇంకా ఎక్కువయ్యేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను నిత్యం తింటుంటే à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; జీర్ణాశ‌యంలో ఉత్ప‌త్తి అయ్యే ఆమ్లాల‌ను పైనాపిల్ జ్యూస్ నియంత్రిస్తుంది&period; దీంతో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు పోతాయి&period; పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రొమెలెయిన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; అర‌టి పండ్ల‌లో పొటాషియం&comma; ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక దీన్ని à°¤‌à°°‌చూ తింటుంటే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; రోజుకు à°¤‌గినంత నీటిని తాగ‌క‌పోయినా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య ఏర్ప‌డుతుంది&period; క‌నుక నీటిని à°¤‌గినంత తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-66799 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;constipation-2&period;jpg" alt&equals;"follow these wonderful home remedies for constipation " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; నిత్యం కొబ్బ‌రినూనెను ఏదో ఒక à°°‌కంగా తీసుకుంటుంటే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; ద్రాక్ష‌లు కూడా జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°ª‌రిష్క‌రించేందుకు చ‌క్క‌గా à°ª‌నికొస్తాయి&period; à°¤‌à°°‌చూ వీటిని తీసుకోవ‌డం ద్వారా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; నిమ్మ‌రసం తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణాశ‌యం&comma; పేగుల్లో ఉండే వ్య‌ర్థ‌&comma; విష à°ª‌దార్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period; అలాగే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బొప్పాయి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; అజీర్ణం à°¸‌మస్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;