Bloating : భోజ‌నం చేశాక క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉంటుందా ? ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bloating &colon; à°®‌నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉన్న‌ట్ల‌యితే à°®‌à°¨ క‌డుపులో ఏదో à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌ట్టు భావించాలి&period; వైద్యుడిని సంప్ర‌దించ‌కుండా ఇంటి చిట్కాల ద్వారా ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;10423" aria-describedby&equals;"caption-attachment-10423" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-10423 size-full" title&equals;"Bloating &colon; భోజ‌నం చేశాక క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉంటుందా &quest; ఇలా చేయండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;carom-seeds-1&period;jpg" alt&equals;"have you got Bloating after meals then follow these remedies " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-10423" class&equals;"wp-caption-text">Bloating<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; సోంపు గింజ‌లు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోంపు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత సోంపు గింజ‌లు తిన‌డం ద్వారా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం ద్వారా క‌డుపుకు సంబంధించిన అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అవిసె గింజ‌లు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌డుపు ఉబ్బ‌రం నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌డానికి అవిసె గింజ‌లు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను రాత్రంతా నానబెట్టి ఆ నీటిని ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తాగాలి&period; ఇలా రోజూ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల‌ క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; యాల‌కులు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాల‌కులు à°®‌నం తినే ఆహారానికి రుచిని ఇవ్వ‌à°¡‌మే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత యాల‌కుల‌ను à°¨‌à°®‌à°²‌డం ద్వారా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం నుండి ఎంతో ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; తేనె<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత క‌డుపు ఉబ్బ‌రాన్ని à°¤‌గ్గించే వాటిల్లో తేనె ఒక‌టి&period; భోజ‌నం à°¤‌రువాత రోజూ à°¤‌క్కువ మొత్తంలో తేనె తిన‌డాన్ని అల‌వాటుగా చేసుకోవాలి&period; దీని à°µ‌à°²‌à°¨ క‌డుపు ఉబ్బ‌à°°‌మే కాకుండా ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వాము&comma; à°¨‌ల్ల ఉప్పు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వంట గ‌దిలో సులువుగా à°²‌భించే వాటిల్లో వాము&comma; à°¨‌ల్ల ఉప్పు ఒక‌టి&period; ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 టీస్పూన్‌à°² వాము&comma; à°¸‌గం టీస్పూన్ à°¨‌ల్ల ఉప్పు వేసి బాగా à°®‌రిగించాలి&period; ఈ నీటిని à°µ‌à°¡ క‌ట్టి రోజూ తాగ‌డం ద్యారా క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;