Tingling : మీ చేతులు, కాళ్ల‌లో తిమ్మిర్లు త‌ర‌చూ వ‌స్తున్నాయా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఇలా త‌గ్గించుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tingling &colon; à°®‌à°¨‌కు à°¸‌à°¹‌జంగానే అప్పుడ‌ప్పుడు కాళ్లు&comma; చేతుల్లో తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు క‌à°¦‌à°²‌కుండా కూర్చున్నా&period;&period; à°ª‌డుకున్నా&period;&period; నిలుచున్నా&period;&period; తిమ్మిర్లు అనేవి à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఆయా భాగాల్లో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ à°¸‌రిగ్గా జ‌à°°‌గ‌క తిమ్మిర్లు ఏర్ప‌డుతాయి&period; అయితే à°¶‌రీరాన్ని అటు ఇటు క‌దిలిస్తుంటే ఈ తిమ్మిర్లు అనేవి పోతాయి&period; కానీ రోజూ తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తుంటే&period;&period; అప్పుడు అప్ర‌à°®‌త్తం అవ్వాలి&period; రోజూ నిరంత‌రాయంగా తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తున్నాయంటే&period;&period; à°¶‌రీరంలో ఏదో à°¸‌à°®‌స్య ఉంద‌ని అర్థం చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-9120 size-full" title&equals;"Tingling &colon; మీ చేతులు&comma; కాళ్ల‌లో తిమ్మిర్లు à°¤‌à°°‌చూ à°µ‌స్తున్నాయా &quest; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period; ఇలా à°¤‌గ్గించుకోండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;tingling-1&period;jpg" alt&equals;"Tingling sensation causes home remedies " width&equals;"1200" height&equals;"801" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి&comma; విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్న‌వారిలో&comma; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారిలో&comma; కిడ్నీ వ్యాధులు&comma; అధిక à°¬‌రువు&comma; కండ‌రాల‌పై ఒత్తిడి అధికంగా à°ª‌à°¡‌డం&comma; గ‌ర్భిణీలు&comma; కాల్షియం లోపం&period;&period; వంటి కార‌ణాల à°µ‌ల్ల కొంద‌రికి à°¤‌à°°‌చూ తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; ఇక నీటిని à°¸‌రిగ్గా తాగ‌క‌పోయినా కూడా ఇలా జ‌రుగుతుంది&period; క‌నుక తిమ్మిర్లు అస‌లు ఎందుకు à°µ‌స్తున్నాయో ముందుగా తెలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; అందుకు గాను డాక్ట‌ర్‌ను క‌లిసి ముందుగా à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుని నిర్దారించుకోవాలి&period; అందుకు à°¤‌గిన విధంగా తిమ్మిర్లు ఎందుకు à°µ‌స్తున్నాయో తెలుసుకుని చికిత్స తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5895" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;vitamin-b121&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక తిమ్మిర్ల à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు విట‌మిన్ బి12 ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; పోష‌కాహార లోపం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చిన à°¸‌à°®‌స్య అయితే ఈ విట‌మిన్ ను తీసుకుంటే చాలు&comma; à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; విట‌మిన్ బి12 ఎక్కువ‌గా à°®‌à°¨‌కు మాంసాహార à°ª‌దార్థాల్లో à°²‌భిస్తుంది&period; పాలు&comma; గుడ్లు&comma; చేప‌లు&comma; చికెన్&comma; à°®‌ట‌న్ లివ‌ర్‌&comma; రొయ్య‌లు వంటి ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా విట‌మిన్ బి12ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు పుట్ట‌గొడుగులు&comma; చీజ్‌&comma; ఓట్స్‌లోనూ à°®‌à°¨‌కు విట‌మిన్ బి12 à°²‌భిస్తుంది&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా విట‌మిన్ బి12 à°²‌భించి పోషకాహార లోపం పోతుంది&period; దీంతో తిమ్మిర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9121" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;tingling-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలి&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు థైరాయిడ్ గ్రంథుల à°ª‌నితీరు ఎలా ఉందో చెక్ చేయించుకోవాలి&period; ఇలా అన్ని విధాలుగా à°ª‌రీక్ష‌లు చేయించుకుంటే అస‌లు à°¸‌à°®‌స్య ఏమిట‌న్న‌ది అర్థం అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తిమ్మిర్లు బాగా à°µ‌చ్చే వారు à°ª‌లు చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా వాటి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అందుకు ఏం చేయాలంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4741" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;olive-oil&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; ఆలివ్ ఆయిల్‌తో రాత్రి పూట చేతులు&comma; కాళ్ల‌ను బాగా à°®‌ర్ద‌నా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల తిమ్మిర్ల నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-1787" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;best-time-to-drink-apple-cider-vinegar-for-quick-weight-loss&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడ‌ర్ వెనిగ‌ర్‌&comma; ఒక టీస్పూన్ తేనె క‌లిపి తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా తిమ్మిర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-2269" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;Himalayan-Pink-Salt&period;jpg" alt&equals;"health benefits of himalayan salt" width&equals;"850" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; స్నానం చేసే నీటిలో కొద్దిగా ఎప్స‌మ్ సాల్ట్ వేసి బాగా క‌లిపి ఆ నీటితో స్నానం చేయాలి&period; ఇది à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; దీంతో తిమ్మిర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3985" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;cinnamon-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"445" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడిని క‌లిపి రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు తాగాలి&period; à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5984" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;curd1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రోజూ à°®‌ధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి ఒక క‌ప్పు పెరుగును తినాలి&period; స్వ‌చ్ఛ‌మైన వెన్న తీయ‌ని పాల నుంచి à°¤‌యారు చేసిన పెరుగు అయితే మంచిది&period; దీంతో అందులో మాంగ‌నీస్ ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది తిమ్మిర్లు రాకుండా చూస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;