Beerakaya Kura : బీర‌కాయ‌ల‌తో కూర ఇలా చేస్తే అదిరిపోతుంది.. వ‌ట్టి కూర‌నే మొత్తం తినేస్తారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Beerakaya Kura &colon; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూర‌గాయ‌ల్లో బీర‌కాయ కూడా ఒక‌టి&period; దీనిలో ఎన్నో పోష‌కాలు దాగి ఉన్నాయి&period; బీర‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; బీర‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; కంటిచూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా బీర‌కాయ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; బీర‌కాయ‌à°²‌తో à°®‌నం ఎక్కువ‌గా పప్పు&comma; కూర‌&comma; à°ª‌చ్చ‌à°¡à°¿ వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటాము&period; బీర‌కాయ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ కూర‌ను రుచిగా&comma; ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీర‌కాయ కర్రీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లేత బీర‌కాయ‌లు &&num;8211&semi; అర‌కిలో&comma; నూనె &&num;8211&semi; 3 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; తాళింపు దినుసులు -ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; ఎండుమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; దంచిన వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 4&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ- 1&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాట &&num;8211&semi; 1&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; ఉప్పు -à°¤‌గినంత‌&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; కాచి చ‌ల్లార్చిన చిక్క‌టి పాలు &&num;8211&semi; ఒక టీ గ్లాస్&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35812" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35812" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-35812 size-full" title&equals;"Beerakaya Kura &colon; బీర‌కాయ‌à°²‌తో కూర ఇలా చేస్తే అదిరిపోతుంది&period;&period; à°µ‌ట్టి కూర‌నే మొత్తం తినేస్తారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;beerakaya-kura&period;jpg" alt&equals;"Beerakaya Kura recipe in telugu make like this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35812" class&equals;"wp-caption-text">Beerakaya Kura<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బీర‌కాయ క‌ర్రీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా బీర‌కాయ‌à°²‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి చిన్న ముక్క‌లుగా క‌ట్ చచేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక తాళింపు దినుసులు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఎండుమిర్చి&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌చ్చిమిర్చి&comma; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి వేయించాలి&period; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేగిన à°¤‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లు&comma; బీరకాయ ముక్క‌లు&comma; ఉప్పు&comma; à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత దీనిపై మూత పెట్టి బీర‌కాయ ముక్క‌à°²‌ను మెత్త‌గా ఉడికించాలి&period; బీర‌కాయ ముక్క‌లు పూర్తిగా à°®‌గ్గిన à°¤‌రువాత కారం వేసి క‌à°²‌పాలి&period; à°¤‌రువాత పాలు పోసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని చిన్న మంట‌పై à°®‌రో నిమిషం పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే బీర‌కాయ కూర à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నంతో తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా బీర‌కాయ కూర‌ను వండుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఈ కూర‌ను లొట్ట‌లేసుకుంటూ అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;