Chamadumpala Pulusu : చామ‌దుంప‌ల పులుసు.. ఇలా చేస్తే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chamadumpala Pulusu &colon; à°®‌నం అనేక à°°‌కాల దుంప‌లను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉన్నాం&period; తిన‌డానికి వీలుగా ఉండే దుంప జాతికి చెందిన వాటిల్లో చామ దుంప ఒక‌టి&period; ఇది కొద్దిగా జిగురుగా ఉంటుంది&period; చామ దుంప‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది&period; చామ దుంప‌à°²‌తో à°®‌నం వంట‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం&period; అందులో భాగంగా చామ దుంప‌à°²‌తో పులుసును ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13722" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13722" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13722 size-full" title&equals;"Chamadumpala Pulusu &colon; చామ‌దుంప‌à°² పులుసు&period;&period; ఇలా చేస్తే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;chamadumpala-pulusu&period;jpg" alt&equals;"Chamadumpala Pulusu make in this way it will be very tasty " width&equals;"1200" height&equals;"749" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13722" class&equals;"wp-caption-text">Chamadumpala Pulusu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చామ దుంప పులుసు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చామ దుంపలు &&num;8211&semi; పావు కిలో&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1 &lpar;à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉన్న‌వి&rpar;&comma; à°¤‌రిగిన ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; రెండు &lpar;à°®‌ధ్య‌స్థంగా ఉన్న‌వి&rpar;&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; అర‌ టీ స్పూన్&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; మెంతులు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; కారం &&num;8211&semi; 2 టీ స్పూన్స్&comma; à°§‌నియాల పొడి &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; నాన‌బెట్టిన చింత‌పండు &&num;8211&semi; 30 గ్రా&period;&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; 4 టీ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; à°¤‌గినన్ని&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చామ దుంపల‌ పులుసు à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా చామ దుంప‌à°²‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి మెత్త‌గా ఉడికించి పొట్టు తీసి ముక్క‌లుగా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక క‌ళాయిలో నూనె వేసి కాగిన à°¤‌రువాత ఆవాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర&comma; మెంతులను వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు&comma; à°ª‌సుపును వేసి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత క‌రివేపాకు వేసి వేయించిన à°¤‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లను వేసి క‌లిపి మూత‌ పెట్టి ట‌మాట ముక్క‌లు పూర్తిగా ఉడికే à°µ‌à°°‌కు ఉంచాలి&period; ట‌మాట ముక్క‌లు ఉడికిన à°¤‌రువాత కారం పొడి&comma; à°§‌నియాల పొడి&comma; ఉప్పును వేసి క‌లుపుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇప్పుడు ముందుగా సిద్దం చేసుకున్న చామ‌దుంప ముక్క‌లు&comma; చింత‌పండు à°°‌సం&comma; à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు మూత పెట్టి చిన్న మంట‌పై 5 నిమిషాల పాటు ఉడికించి&comma; చివరిగా కొత్తిమీర‌ను వేసి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే చామ దుంప పులుసు కూర à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నం&comma; రాగి సంగ‌టి వంటి వాటితో క‌లిపి తింటే రుచితోపాటు ఆరోగ్యం కూడా మీ సొంత‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌à°°‌చూ చామ దుంప‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ లు వచ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థను à°¸‌క్ర‌మంగా ఉంచ‌డంలో కూడా చామ దుంప‌లు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;