ప్రస్తుత రోజుల్లో పెరుగుతున్న పోటీతత్వం మ‌న‌లో ఆత్మ విశ్వాసం స‌న్న‌గిల్లేలా చేస్తుంది. ఆత్మ విశ్వాసం లేమితో ఉంటే ఇది ఆ వ్యక్తికి సంబంధించిన స్వీయ సందేహాన్ని పెంపొందిస్తుంది. విమర్శలకు సున్నితంగా ఉండాలనే భావన కచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జీవితంలో విజయం, ఆనందాన్ని సాధించడానికి ఆత్మవిశ్వాసం చాలా ముఖ్యమైంది. ఇది వ్యక్తులు తమ సామర్థ్యాలను విశ్వసించడానికి, సవాళ్లను స్వీకరించడానికి, వారి కలలను సంకల్పం, స్థితిస్థాపకతతో కొనసాగించడానికి శక్తినిస్తుంది. ఆచరణ సాధ్యం కాని లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకున్నప్పుడు,వాటిని సాధించడం కష్టమవుతుంది. దాంతో, మన ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది. అందువల్ల ఆచరణ సాధ్యమైన లక్ష్యాలనే పెట్టుకోవాలి.
మనం ప్రతికూల ప‌రిస్థితిలో ఉన్న‌ప్పుడు, ‘నేను సరిపోను’, ‘నేను దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేను’ లేదా ‘నేను ఎప్పటికీ చేయలేను’ వంటి విషయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ, స్వీయ-అసంతృప్తి మెరుగైతే ఇది మనలోని సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తాయి. చివరికి మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తాయి. మన కోసం మనం అసాధ్యమైన ఉన్నత ప్రమాణాలను ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మనం ఎప్పటికీ ఆ స్థాయికి చేరలేమని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. కాబట్టి మనపై మనకున్న అంచనాలను తగ్గించుకుంటే ఆత్మవిశ్వాసం మెరుగుఅవుతుంది. మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకున్నప్పుడు మనం వారి మాదిరిగా మంచిగా లేమని అనిపించవచ్చు. ఇది మనలోని ఆత్మ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
మనం ఏదైన ప‌నిలో విఫలమవుతామని భయపడినప్పుడు రిస్క్ తీసుకోకుండా ఉండడానికి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించరు. ఇది సవాళ్లను నిర్వహించడంలో లేదా మన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మనకు సామర్థ్యం లేదని భావించడం ద్వారా మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇతరులు మనల్ని విమర్శించినప్పుడు లేదా తగ్గించి మాట్లాడిన‌ప్పుడు , అది మన సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తుంది. అది మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే వారు మనకు విలువ లేదా గౌరవం ఇవ్వరు. కాబట్టి అలాంటి వారికి దూరంగా ఉండాలి. మ‌రోవైపు మనకు స్నేహితులు, కుటుంబం, స‌హోద్యోగులు స‌పోర్టివ్ లేకపోతే ఒంట‌రిగా ఉన్న ఫీలింగ్ క‌లుగుతుంది. స‌వాళ్ల‌ని సొంతంగా స్వీక‌రించ‌లేమ‌నే భావన క‌లుగుతుంది.
