Healthy Payasam : ఇలా చేసుకుని తింటే చాలు.. 100 వ్యాధులు న‌యం అవుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Healthy Payasam &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤‌&comma; నీర‌సం&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤&comma; నిద్ర‌లేమి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; అలాగే కీళ్ల నొప్పులు&comma; జుట్టు రాల‌డం&comma; ఎముక‌లు గుల్ల‌బార‌డం వంటి వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; అలాంటి వారు కింద చెప్పిన విధంగా పాయ‌సాన్ని à°¤‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నీర‌సం à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¶‌రీరం à°¬‌లంగా&comma; ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; జుట్టు à°®‌రియు చ‌ర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ పాయ‌సాన్ని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హెల్తీ పాయ‌సం à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీగ‌à°¡ తీసేసిన పాలు &&num;8211&semi; అర లీట‌ర్&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ ముక్క &&num;8211&semi; రెండు ఇంచుల ముక్క‌&comma; జీడిప‌ప్పు &&num;8211&semi; 15&comma; బాదంపప్పు &&num;8211&semi; 15&comma; వేయించిన ఫూల్ à°®‌ఖ‌నీ &&num;8211&semi; 15&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; గంట పాటు నాన‌బెట్టిన హాలిం సీడ్స్ &&num;8211&semi; 2 టీ స్పూన్స్&comma; చిన్న ముక్క‌లుగా à°¤‌రిగిన ఖ‌ర్జూర పండ్లు &&num;8211&semi; 8&comma; యాల‌కుల పొడి &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;34779" aria-describedby&equals;"caption-attachment-34779" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-34779 size-full" title&equals;"Healthy Payasam &colon; ఇలా చేసుకుని తింటే చాలు&period;&period; 100 వ్యాధులు à°¨‌యం అవుతాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;healthy-payasam&period;jpg" alt&equals;"Healthy Payasam recipe in telugu make in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-34779" class&equals;"wp-caption-text">Healthy Payasam<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హెల్తీ పాయసం à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా జార్ లో ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ ముక్క‌లు&comma; జీడిప‌ప్పు&comma; బాదంప‌ప్పు&comma; ఫూల్ à°®‌ఖ‌నీ వేసి à°¬‌à°°‌క‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత క‌ళాయిలో పాలు పోసి ఒక పొంగు à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించాలి&period; ఇలాఉడికించిన à°¤‌రువాత à°ª‌సుపు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఈ పాల‌ను à°®‌రో నిమిషం పాటు à°®‌రిగించిన à°¤‌రువాత మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న పొడి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని ఉండలు లేకుండా క‌లుపుకున్న à°¤‌రువాత నాన‌బెట్టుకున్న హాలిం సీడ్స్ ను వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఈ పాయ‌సాన్ని à°®‌రో 3 నిమిషాల పాటు ఉడికించిన à°¤‌రువాత ఖ‌ర్జూర పండ్ల ముక్క‌లు&comma; యాల‌కుల పొడి వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని à°®‌రో 3 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల హెల్తీ పాయసం à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని వేడి వేడిగా తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు తప్ప దీనిని ఎవ‌రైనా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ పాయ‌సాన్ని వారానికి రెండు సార్లు తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; నీర‌సం à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అందుతాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఇందులో వాడిన à°¹‌లిం సీడ్స్ డ్రై ఫ్రూట్ షాపుల్లో&comma; ఆన్ లైన్ లో సుల‌భంగా à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;