Murmure Dosa : మ‌ర‌మ‌రాల‌తోనూ దోశ‌లు వేయ‌వ‌చ్చు తెలుసా..? రుచి చూస్తే విడిచిపెట్ట‌రు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Murmure Dosa &colon; à°®‌నం రోజూ అనేక à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాం&period; ముఖ్యంగా ఉద‌యం టిఫిన్ రూపంలో అనేక à°ª‌దార్థాల‌ను తింటాం&period; అయితే కొన్ని ప్రాంతాల‌కు చెందిన వారు à°®‌à°°‌à°®‌రాలతోనూ టిఫిన్ల‌ను à°¤‌యారు చేసి తింటారు&period; రాయ‌à°²‌సీమ వారు ఎక్కువ‌గా వీటితో ఉగ్గాని à°¤‌యారు చేసి తింటారు&period; ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; అయితే వాస్త‌వానికి à°®‌à°°‌à°®‌రాల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; వీటిల్లో క్యాల‌రీలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; పైగా వీటిని తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌కుండా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల à°®‌నం à°¤‌క్కువ ఆహారం తింటాం&period; దీంతో అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌డం చాలా తేలిక‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°°‌à°®‌రాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఫైబ‌ర్ à°¸‌మృద్ధిగా à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలోని కొవ్వును క‌రిగించి అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; అలాగే జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; వీటిని తింటే à°®‌à°²‌బద్ద‌కం అన్న‌ది ఉండ‌దు&period; జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°®‌à°°‌మరాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£‌మే à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో నీర‌సం&comma; అల‌à°¸‌ట నుంచి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే à°®‌à°°‌à°®‌రాల‌ను ఉప‌యోగించి à°®‌నం దోశ‌à°²‌ను కూడా à°¤‌యారు చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో&comma; వీటి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;48090" aria-describedby&equals;"caption-attachment-48090" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-48090 size-full" title&equals;"Murmure Dosa &colon; à°®‌à°°‌à°®‌రాల‌తోనూ దోశ‌లు వేయ‌à°µ‌చ్చు తెలుసా&period;&period;&quest; రుచి చూస్తే విడిచిపెట్ట‌రు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;08&sol;murmure-dosa&period;jpg" alt&equals;"Murmure Dosa recipe in telugu very tasty and healthy make like this" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-48090" class&equals;"wp-caption-text">Murmure Dosa<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°°‌à°®‌రాల దోశ‌à°² à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°°‌à°®‌రాలు &&num;8211&semi; 2 క‌ప్పులు&comma; బొంబాయి à°°‌వ్వ &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; పెరుగు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¶‌à°¨‌గ పిండి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు&comma; గోధుమ పిండి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; వంట సోడా &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; కొత్తిమీర à°¤‌రుగు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; క్యాప్సికం à°¤‌రుగు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; నిమ్మ‌కాయ &&num;8211&semi; à°¸‌గం&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°°‌à°®‌రాల దోశ‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°°‌మరాల‌ను ఒక గిన్నెలో వేసుకుని మునిగేలా నీళ్లు పోయాలి&period; à°®‌రో గిన్నెలో బొంబాయి à°°‌వ్వ‌&comma; పెరుగు తీసుకుని క‌లిపి పెట్టుకోవాలి&period; పావు గంట‌య్యాక à°®‌à°°‌à°®‌రాల‌ను గ‌ట్టిగా పిండి మిక్సీలో వేసుకోవాలి&period; ఇందులో బొంబాయి à°°‌వ్వ మిశ్ర‌మం&comma; గోధుమ పిండ‌&comma; à°¶‌à°¨‌గ పిండి&comma; à°¤‌గినంత ఉప్పు వేసి మెత్త‌గా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి&period; ఈ పిండిని ఒక గిన్నెలో తీసుకుని వంట‌సోడా వేసి&comma; నిమ్మ‌à°°‌సం పిండి క‌లిపి మూల పెట్టాలి&period; 20 నిమిషాలు అయ్యాక స్ట‌వ్ మీద పెనం పెట్టి ఈ పిండిని దోశ‌లా వేయాలి&period; దానిపై ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు&comma; కొత్తిమీర à°¤‌రుగు&comma; క్యాప్సికం ముక్క‌లు చ‌ల్లాలి&period; à°¤‌రువాత నూనెతో ఎర్ర‌గా కాల్చాలి&period; ఇలాగే మిగిలిన పిండితో దోశ‌à°²‌ను వేయాలి&period; దీంతో వేడి వేడిగా ఉండే à°®‌à°°‌à°®‌రాల దోశ‌లు రెడీ అవుతాయి&period; వీటిని నేరుగా అలాగే తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా ఏదైనా చ‌ట్నీతో క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period; అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;