అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే మెంతికూర‌.. రోజూ తింటున్నారా.. లేదా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతికూరలో అతి విలువైన పోషకాలు వుంటాయి&period; మనదేశంలో మెంతులకంటే కూడా మెంతికూరను అధికంగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు&period; మనం దీనిని ఒక ఔషధంగా కూడా పరిగణిస్తాము&period; మెంతులను సువాసనా ద్రవ్యంగా పోపుల పెట్టె మసాలా దినుసులలో ఒకటిగా ఉపయోగిస్తాము&period; ఇక పచ్చటి మెంతి కూర ఆకు ఎంతో రుచికరంగాను ఔషధ విలువలు చేకూర్చేదిగాను వుంటుంది&period; ఈ ఆకులను ఎండబెట్టి కూడా కొన్ని ఆహార పదార్ధాలలో వాడవచ్చు&period; ఎండిన ఆకులుసైతం ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; తాజా మెంతి కూర కొద్దిపాటి చేదు వుంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిని కందిపప్పుతో ఉడికించి మెంతికూర పప్పుగా కూడా తయారు చేస్తారు&period; గోంగూర ఆకు ఉడికించే రీతిలోనే దీనిని కూడా ఉడికించవచ్చు&period; మెంతి పరోటాలు రుచికరంగా వుంటాయి&period; మెంతికూరలో అత్యధిక ఐరన్ వుంటుంది&period; అందుకనే మెంతి కూరను లేదా మెంతులను రక్తహీనత వున్న రోగులకు ఔషధపరంగా అధికంగా వాడతారు&period; తాజా మెంతికూర ఆకును జ్యూస్ గా తయారు చేసి ఉదయం వేళ తాగితే షుగర్ వ్యాధి వారికవసరమైన ఇన్సులిన్ నియంత్రణగా పనిచేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-79087 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;fenugreek-leaves&period;jpg" alt&equals;"are you taking fenugreek leaves or not " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇది కాకరకాయ రసం వలే చేదుగా వున్నప్పటికి షుగర్ వ్యాధి నియంత్రణకు మంచి ఫలితాలనిస్తుంది&period; గోంగూర వలే మెంతిలో కూడా విటమిన్ కె అధికంగా వుంటుంది&period; శరీరానికవసరమైన పీచు పదార్ధాలు కూడా ఇందులో వుంటాయి&period; కనుక మలబద్ధకం కలవారు మెంతికూర లేదా రసం తీసుకుంటే సమస్య తొలగిపోతుంది&period; మెంతి లో ప్రొటీన్లు&comma; నికోటినిక్ యాసిడ్ కూడా వుంటాయి&period; ఇవి వెంట్రుకల చక్కటి ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి&period; మెంతిని ఏ రూపంలో వాడినప్పటికి అది ఇచ్చే ప్రయోజనాలు అత్యధికమనే చెప్పాలి&period;<&sol;p>&NewLine;