Asthma Foods : ఆస్తమా ఉన్నవారు.. వీటిని రోజూ తీసుకుంటే.. ఎంతో ఉపశమనం లభిస్తుంది.. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Asthma Foods &colon; ఆస్తమా సమస్య ఉన్నవారు రోజూ తీసుకునే ఆహారాల విషయంలో కచ్చితంగా జాగ్రత్తలను పాటించాలి&period; కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఆస్తమాను పెంచుతాయి&period; కొన్ని ఆస్తమాను తగ్గిస్తాయి&period; అసలే ఇది చలికాలం కనుక ఆస్తమా పేషెంట్లకు సహజంగానే ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి&period; అయితే వారు రోజువారీగా తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే దాంతో ఆస్తమా ద్వారా తలెత్తే ఇబ్బందుల నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8077 size-full" title&equals;"Asthma Foods &colon; ఆస్తమా ఉన్నవారు&period;&period; వీటిని రోజూ తీసుకుంటే&period;&period; ఎంతో ఉపశమనం లభిస్తుంది&period;&period; ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;asthma&period;jpg" alt&equals;"Asthma Foods you must take daily to get relief from it " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్తమా ఉన్నవారు తాజా పండ్లతోపాటు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; ఇక విటమిన్‌ à°¡à°¿ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకుంటున్నా ఆస్తమా నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; చేపలు&comma; పాలు&comma; నారింజ పండ్ల రసం&comma; కోడిగుడ్లను రోజూ తీసుకోవాలి&period; ఇవి ఆస్తమా నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5895" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;vitamin-b121&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్‌ ఎ ఎక్కువగా ఉండే క్యారెట్లు&comma; తర్బూజా&comma; చిలగడ దుంపలు&comma; యాపిల్‌ పండ్లు&comma; ఆకుపచ్చని కూరగాయలు&comma; పాలకూర&comma; బ్రొకొలి వంటి వాటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; వీటి వల్ల ఆస్తమా నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-3937" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;vitamin-a&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"505" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు దోహదపడతాయి&period; కానీ రోజూ ఒక అరటి పండును తింటుంటే ఆస్తమా ఉన్న వారికి మేలు జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6460" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;magnesium&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1280" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక మెగ్నిషియం అధికంగా ఉండే పాలకూర&comma; గుమ్మడికాయ విత్తనాలు&comma; డార్క్‌ చాకొలెట్&comma; చేపలను ఆహారంలో తీసుకుంటున్నా&period;&period; ఆస్తమా నుంచి బయట పడవచ్చు&period; ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7612" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"700" height&equals;"350" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్తమా సమస్య ఉన్నవారు తీసుకోకూడని ఆహారాలు కూడా కొన్ని ఉన్నాయి&period; అవేమిటంటే&period;&period; వైన్‌&comma; బీన్స్‌&comma; క్యాబేజీ&comma; ఉల్లిపాయలు&comma; కూల్‌ డ్రింక్స్‌&comma; చల్లగా ఉండేవి&comma; కెమికల్స్‌ వాడిన పానీయాలు&comma; నిల్వ చేయబడిన ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోరాదు&period; లేదంటే ఆస్తమా మరింత ఎక్కువవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;