Orange : నారింజ పండ్ల‌ను తింటున్నారా.. ముందు ఇది చ‌ద‌వండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Orange &colon; నారింజ పండ్లను చాలామంది తినడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు&period; నారింజ పండ్లు పుల్లగా ఉన్నా కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; నారింజ పండ్లలో పోషకాలు బాగా ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; మనం నారింజ జ్యూస్ వంటి వాటిని చేసుకోవచ్చు&period; నారింజ పండ్లను తీసుకుంటే చాలా రకాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి&period; మరి నారింజ పండ్లతో ఎలాంటి లాభాలను పొందవచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°¨à°¾à°°à°¿à°‚à°œ పండ్లలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి కూడా నారింజ పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి&period; గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా నారింజ పండ్లు మెరుగుపరుస్తాయి&period; నారింజ పండ్లలో పోషకాలు&comma; ఖనిజాలు&comma; విటమిన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; బీటా కేరోటిన్&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియంతోపాటు ఫైబర్ కూడా వీటిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; విటమిన్ సి కూడా ఈ పండ్లలో ఎక్కువగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నారింజ పండ్లు à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎన్నో రకాలుగా సహాయం చేస్తాయి&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్లకు కూడా ఈ పండు బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period; రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా ఈ పండు పెంచుతుంది&period; యాంటీ వైరల్ గుణాలు&comma; యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలతోపాటు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి&period; దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించేందుకు ఈ పండు సహాయం చేస్తుంది&period; ఈ పండును తీసుకున్నా లేదంటే జ్యూస్ కింద చేసుకుని తీసుకున్నా ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-60205 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;oranges&period;jpg" alt&equals;"if you are taking oranges then must know these " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాబట్టి వీలైనప్పుడల్లా ఈ పండ్లను తీసుకుంటూ ఉండండి&period; ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళకి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది&period; ఇందులో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి&period; చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని నివారించగలదు&period; ఇది చర్మాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది&period; ఈ పండును తీసుకుంటే చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది&period; రక్తపోటుని కూడా ఈ పండు కంట్రోల్ చేస్తుంది&period; ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువ ఉంటుంది&period; రక్తపోటుని నియంత్రించడంలో సహాయం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; విటమిన్స్ ఇందులో పుష్కలంగా వుంటాయి&period; రక్తం గడ్డ కట్టకుండా నివారించి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది&period; కిడ్నీలో రాళ్ల‌ ప్రమాదం నుండి కూడా ఇది బయట పడేస్తుంది&period; ఇలా అనేక లాభాలని నారింజపండు ద్వారా పొందొచ్చు&period; కానీ ఎక్కువగా నారింజ పండ్లని తీసుకోవడం వలన గుండెలో మంట కలిగే అవకాశం ఉంటుంది&period; పొటాషియం లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లు డాక్టర్‌ని కన్సల్ట్ చేసి నారింజ పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది&period; ఎక్కువగా నారింజ పండ్లను తీసుకుంటే దంత క్షయం కలగవచ్చు&period; రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ తినకండి&period;<&sol;p>&NewLine;