Avise Ginjalu : రోజూ గుప్పెడు అవిసె గింజ‌ల‌ను తింటే.. ఇన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Avise Ginjalu &colon; ఈ గింజ‌à°²‌ను గుప్పెడు మోతాదులో తీసుకుంటే చాలు&period;&period; ఎటువంటి అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే నొప్పులు లేకుండా హాయిగా జీవించ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨‌కు చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ గింజ‌లు ఏంట‌ని ఆలోచిస్తున్నారా అవి à°®‌రేవో కాదు అవిసె గింజ‌లు&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో à°®‌à°°‌ణిస్తున్నారు&period; గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం అధిక కొవ్వు&period; అధిక కొవ్వు à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బుల‌తో పాటు à°®‌నం ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన కూడా à°ª‌డుతూ ఉంటాం&period; ఈ అధిక కొవ్వు à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేయంలో à°®‌à°¨‌కు ఈ అవిసె గింజ‌లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వైద్యులు సైతం వీటిని ఆహారంగా తీసుకోమ‌ని సూచిస్తూ ఉన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌ల్లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె జ‌బ్బుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా ఈ అవిసె గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఇవే కాకుండా ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఇత‌à°° ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; వీటిని ఎలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వీటిలోని పోష‌కాల‌ను పూర్తి స్థాయిలో పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే చాలా మంది వీటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవడానికి క‌ష్టంగా భావిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24753" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24753" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24753 size-full" title&equals;"Avise Ginjalu &colon; రోజూ గుప్పెడు అవిసె గింజ‌à°²‌ను తింటే&period;&period; ఇన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;avise-ginjalu&period;jpg" alt&equals;"Avise Ginjalu take them daily a handful see the results " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24753" class&equals;"wp-caption-text">Avise Ginjalu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా మొల‌కెత్తించి తీసుకోలేని వారు వీటిని పొడిగా చేసి తీసుకున్నా కూడా ఈ అవిసె గింజ‌ల్లోని పోషకాల‌న్నింటిని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ముందుగా అవిసె గింజ‌à°²‌ను 5 నిమిషాల పాటు చిన్న మంట‌పై వేయించి ఆ à°¤‌రువాత పొడిగా చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న పొడిని రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అవిసె గింజ‌ల్లో ఉండే పోష‌కాలు పూర్తి స్థాయిలో à°¶‌రీరానికి అందుతాయి&period; అంతేకాకుండా ఈ అవిసె గింజ‌à°² పొడిని గోధుమ‌పిండితో క‌లిపి చ‌పాతీలా చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే పెరుగులో కూడా క‌లిపి తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ అవిసె గింజ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; క్యాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; సోడియం&comma; ఐర‌న్ వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ తో పాటు విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ బి6&comma; ఫైబ‌ర్ వంటి ఇత‌à°° పోషకాలు కూడా ఉంటాయి&period; అలాగే వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్స్ చాలా à°¤‌క్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి&period; కొలెస్ట్రాల్ అస‌లు ఉండ‌నే ఉండ‌దు&period; అవిసెగింజ‌à°² పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ వేగ‌వంతం అవుతుంది&period; అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే దీనిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ పెద్ద ప్రేగు క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-24754" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;avise-ginjalu-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో à°®‌నం à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు గుండె జ‌బ్బుల బారిన కూడా à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే ఈ అవిసె గింజ‌ల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¶‌రీరంలోని ఫ్రీ రాడిక‌ల్స్ ను à°¨‌శింప‌జేస్తాయి&period; దీంతో à°®‌నం క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే మోనోపాజ్ à°¦‌à°¶‌లో à°¤‌లత్తే à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో ఇబ్బంది à°ª‌డే స్త్రీలు అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ గింజ‌ల్లో ఉండే క్యాల్షియం ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు కూడా క్ర‌మంగా à°¤‌గ్గుతాయి&period; షుగ‌ర్&comma; అధిక à°°‌క్తపోటు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ అవిసె గింజ‌à°² పొడిని à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌లు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యంతో పాటు à°®‌à°¨ అందానికి కూడా అవిసె గింజ‌లు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°²‌ను క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం పై ఉండే ముడ‌à°¤‌లు తొల‌గిపోతాయి&period; వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; చ‌ర్మం అందంగా&comma; కాంతివంతంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అలాగే జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; జుట్టు ఒత్తుగా&comma; ధృడంగా పెరుగుతుంది&period; ఈ విధంగా అవిసె గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయని వీటిని పిల్ల‌à°² నుండి పెద్ద‌à°² à°µ‌à°°‌కు ఎవ‌రైనా తీసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అలాగే అవిసె గింజ‌à°² పొడిని తీసుకోవ‌డంతో పాటు వీటితో కారం పొడి&comma; à°²‌డ్డూ వంటి వాటిని కూడా à°¤‌యారు చేసుకుని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని&comma; అందాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;