Flax Seeds In Telugu : అవిసె గింజ‌ల‌ను ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసా..? పొర‌పాటు చేయ‌కండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Flax Seeds In Telugu &colon; అవిసె గింజ‌లు&period;&period; ఇవి à°®‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌నం ఎన్నో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అవిసె గింజ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; ప్రోటీన్స్&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; ఫైబ‌ర్ వంటి పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి&period; ఆహారంలో భాగంగా అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల హార్మోన్ల అస‌à°®‌తుల్య‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు తగ్గ‌డంతో పాటు జీర్ణ‌à°¶‌క్తి కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ కరిగించి అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డేలా చేయ‌డంలో కూడా ఈ అవిసె గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగప‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఎలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను క‌ళాయిలో వేసి దోర‌గా వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ గింజ‌à°²‌ను జార్ లో వేసి మెత్త‌గా పొడిగా చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని గాజు సీసాలో ఉంచి నెల‌రోజుల పాటు నిల్వ కూడా చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న పొడిని రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో తిని ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిని తాగాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అవిసె గింజ‌ల్లో పాలీ అన్ స్యాచురేటేడ్&comma; మోనో అన్ స్యాచురేటేడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి&period; అలాగే వీటిలో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23651" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23651" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23651 size-full" title&equals;"Flax Seeds &colon; అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసా&period;&period;&quest; పొర‌పాటు చేయ‌కండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;flax-seeds&period;jpg" alt&equals;"Flax Seeds how to take them important facts to know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23651" class&equals;"wp-caption-text">Flax Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఈ విధంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ప్ర‌తిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు టీ స్పూన్ల అవిసె గింజ‌à°² పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌à°² రేటును పెంచి à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేలా చేయ‌డంలో అవిసె గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా తక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే à°®‌లినాలు&comma; విష à°ª‌దార్థాలు కూడా తొల‌గిపోతాయి&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం ఎన్నో à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² పొడిని తిన‌లేని వారు వీటిని ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యాన్నే ఈ నీటిని తాగి&comma; అవిసె గింజ‌à°²‌ను తినాలి&period; రెండు వారాల పాటు అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఈ విధంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో జ‌రిగే మార్పును à°®‌నం గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; పురుషులు వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో వీర్య క‌ణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period; రోజూ ఒక టీ స్పూన్ అవిసె గింజ‌à°²‌ను లేదా అవిసె గింజ‌à°² పొడిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో లైంగిక సామ‌ర్థ్యం కూడా పెరుగుతుంది&period; ఈ విధంగా అవిసె గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;