Ash Gourd Juice : బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌ల‌ను లైట్ తీసుకోకండి.. వీటి జ్యూస్‌ను రోజూ తాగితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ash Gourd Juice &colon; నారింజ రంగులో చూసేందుకు ఎంతో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా ఉండే గుమ్మ‌డికాయ‌లు అంటే à°¸‌à°¹‌జంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది&period; గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌తో అనేక మంది à°°‌క‌à°°‌కాల వంట‌à°²‌ను చేస్తుంటారు&period; వీటిని బెల్లంతో క‌లిపి కూర‌లా వండుతారు&period; దాన్ని నేరుగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను ఒడియాలుగా కూడా పెట్టుకుంటారు&period; అయితే గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో à°®‌à°¨‌కు రెండు à°°‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; ఒకటి సాధార‌à°£ గుమ్మ‌డికాయ‌లు కాగా&period;&period; రెండో à°°‌కంవి బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌లు&period; సాధార‌à°£ గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను à°®‌నం తింటాం&period; కానీ బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను దిష్టి తీసేందుకు&comma; గుమ్మానికి క‌ట్టేందుకు వాడుతారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి బూడిద గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ‌లను కూడా మనం తిన‌à°µ‌చ్చు&period; వీటితోనూ à°®‌à°¨‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక à°°‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే వీటిని నేరుగా తిన‌లేమ‌ని అనుకునేవారు జ్యూస్ చేసి తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; ఒక క‌ప్పు లేదా ఒక గ్లాస్ మోతాదులో బూడిద గుమ్మ‌డికాయ జ్యూస్‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; దీన్ని ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అనంత‌రం తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్ రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో అనేక లాభాలను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24461" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24461" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24461 size-full" title&equals;"Ash Gourd Juice &colon; బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను లైట్ తీసుకోకండి&period;&period; వీటి జ్యూస్‌ను రోజూ తాగితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;ash-gourd-juice&period;jpg" alt&equals;"Ash Gourd Juice benefits in telugu take daily one glass " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24461" class&equals;"wp-caption-text">Ash Gourd Juice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ప్రోటీన్లు&comma; ఫైబ‌ర్‌&comma; జింక్‌&comma; కాల్షియం&comma; ఐర‌న్‌&comma; విట‌మిన్లు బి1&comma; బి3&comma; బి2&comma; సి&comma; బి6&comma; బి5&period;&period; వంటి అనేక పోష‌కాలు వీటిల్లో ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ జ్యూస్‌ను తాగితే à°®‌à°¨‌కు అన్ని పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం అందుతుంది&period; బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°¶‌రీరంలోని కొవ్వును క‌రిగిస్తుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¨‌యం చేస్తుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గ్యాస్&comma; అజీర్ణం à°¤‌గ్గుతాయి&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్‌&comma; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే ఈ జ్యూస్‌లో ఉండే కాల్షియం ఎముక‌à°²‌ను à°¬‌లంగా మారుస్తుంది&period; దీంట్లో ఉండే ఐర‌న్ à°°‌క్తం à°¤‌యార‌య్యేందుకు తోడ్ప‌డుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బూడిద గుమ్మ‌డికాయ జ్యూస్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ‌కు ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; పొట్ట‌లో ఉండే అల్స‌ర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; క‌డుపులో మంట‌&comma; నొప్పి నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ జ్యూస్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; కాంతివంతంగా మారుతుంది&period; అలాగే రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రావు&period; వైర‌స్‌లు&comma; బాక్టీరియాల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; క‌నుక బూడిద గుమ్మ‌డికాయ‌à°²‌ను లైట్ తీసుకోవ‌ద్దు&period; వీటి జ్యూస్‌ను తాగితే అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;