అద్భుత‌మైన, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే ట‌మాటాలు.. త‌ర‌చూ తిన‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చూడడానికి ఎర్రగా నిగనిగలాడుతూ రుచికరంగా ఉండే టమాటాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగుంటాయి&period; జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి&comma; కంటి ఆరోగ్యానికి&comma; రక్తాన్ని శుభ్ర పరచడానికి&period;&period; ఇలా టమాటాల వల్ల ఆరోగ్యానికి చేకూరే ప్రయోజనాలు ఎన్నో&period;&period; ఎన్నెన్నో&period;&period; ఈ క్రమంలో టమాటాల్లో దాగున్న పోషకాలు&comma; అవి మనకు ఏ విధంగా ఉపయోగపడతాయి &quest; మొదలైన విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3767 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;tomatoes1&period;jpg" alt&equals;"eat tomatoes frequently for amazing health benefits " width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయల్లో టమాటాలు కూడా ఒకటి&period; అలాగే కొవ్వు శాతం కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది&period; కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం మంచిదని పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; అధిక బరువును తగ్గించుకోవడంలో భాగంగా వ్యాయామం&comma; డైటింగ్ మొదలైనవి చేస్తున్నారా &quest; అయితే మీరు మరో పని కూడా చేయాలి&period; ఏంటదంటారా &quest; ఏం లేదండి&period;&period; ప్రతి రోజూ టమాటాలు తింటే సరిపోతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; రొమ్ము&comma; పెద్ద పేగు&comma; ఊపిరితిత్తులు&period;&period; మొదలైన క్యాన్సర్లన్నింటి నుంచి రక్షణ కల్పించే లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ టమాటాల్లో ఎక్కువగా లభిస్తుంది&period; అందువ‌ల్ల ట‌మాటాల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తింటుండాలి&period; ఆయా అనారోగ్యాల‌ను రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడుతుందని మనందరికీ తెలుసు&period; రేచీకటిని నిరోధించడానికైనా&comma; కంటి చూపును మెరుగుపరుచుకోవడానికైనా విటమిన్ ఎ అధికంగా లభించే టమాటాల్ని తినడం శ్రేయస్కరం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; విటమిన్ ఎ వల్ల జుట్టు బలంగా మారుతుంది&period; మెరుస్తుంటుంది&period; రక్తం శుద్ధి చేయడంతోపాటు మూత్రాశయంలో ఎలాంటి ఇన్‌ఫెక్షన్లు రాకుండా టమాటాలు కాపాడుతాయి&period; à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; టమాటాల్లో సోడియం&comma; శాచురేటెడ్ కొవ్వులు తక్కువగా&comma; ఎ&comma; సి&comma; కె విటమిన్లు&comma; పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; అలాగే శరీరానికెంతో అవసరమైన మెగ్నీషియం&comma; ఫాస్ఫరన్&comma; కాపర్&comma; థయామిన్&comma; నియాసిన్&period;&period; మొదలైన పోషకాలు కూడా ఉంటాయి&period; కాబ‌ట్టి ట‌మాటాల‌ను తింటే ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; టమాటాల్లో పీచు&comma; నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; కాబట్టి మనం రోజూ టమాటాల్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తొలగిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండడం చాలా ముఖ్యం&period; ఇది సాధ్యం కావాలంటే క్రోమియం ఎక్కువగా లభించే టమాటాల్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; నిత్యం టమాటాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్రోమియం ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు à°¤‌à°°‌చూ ట‌మాటాల‌ను తింటుండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;