Ponnaganti Kura : ఈ ఆకుకూర‌ను తింటే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా.. న‌మ్మ‌లేరు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ponnaganti Kura &colon; అమరాంథేసి కుటుంబానికి చెందిన పొన్నగంటి కూర సంవత్సరం పొడవునా లభ్యం అవుతుంది&period; ఈ కూర పొలాల గట్ల వెంట ఎక్కువగా కనబడుతూ ఉంటుంది&period; పొన్నగంటి కూరలో ఎన్నో ఆరోగ్యకర‌మైన‌ ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి&period; ఈ ఆకుకూరలో బీటా కెరోటిన్&comma; ఐరన్&comma; ఫైబర్&comma; కాల్షియం&comma; విటమిన్ ఎ&comma; విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఈ ఆకుకూరను పప్పుగా చేసుకోవచ్చు&period; అలాగే సలాడ్స్ లో కూడా వేసుకోవచ్చు&period; ఈ ఆకు కూరను ఎలా తీసుకున్నా వాటిలో ఉన్న ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; మోకాళ్ల‌ నొప్పులు ఉన్నవారు వారంలో మూడుసార్లు ఈ కూరను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ కూర ప్రస్తుతం అన్ని ఆకుకూరల లాగానే విరివిగా లభ్యమవుతోంది&period; ఈ ఆకును శుభ్రంగా కడిగి ఆరబెట్టి పొడిగా తయారు చేసుకుని అన్నంలో కలుపుకుని తినవచ్చు&period; శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది&period; తల నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది&period; ఈ ఆకుకూరను ఎక్కువగా ఆయుర్వేదంలో వాడుతారు&period; మన‌కు ప్రకృతిలో లభించే అన్ని ఆకుకూరలు మనకు ఏదో రకంగా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి&period; కాబట్టి మిస్ కాకుండా తినడానికి ప్రయత్నం చేయండి&period; కంటి చూపు పెరుగుదలకు కూడా చాలా బాగా సహాయపడుతుంది&period; మన అమ్మమ్మలు నానమ్మలు వారి కాలంలో ఎక్కువగా ఈ ఆకుకూరను తినేవారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-53889 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;Ponnaganti-Kura&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of Ponnaganti Kura" width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆకును మెత్తని పేస్ట్ గా చేసి ముఖానికి రాస్తే మొటిమలు&comma; నల్లని మచ్చలు అన్నీ తొలగిపోయి ముఖం కాంతివంతంగా తెల్లగా మెరుస్తుంది&period; పొన్నగంటి రసంలో తేనె కలిపి తీసుకుంటే సీజనల్ గా వచ్చే దగ్గు&comma; జలుబు&comma; గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది&period; పొన్నగంటి ఆకుల్లో లభించే నూనె పదార్థాలు అధిక రక్తపోటుని తగ్గించి గుండె సమస్యల్ని అదుపులో ఉంచుతాయి&period; రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా కాపాడతాయి&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక ఈ ఆకుకూర‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; దీంతో ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;