Dates : రోజూ 3 ఖ‌ర్జూరాల‌ను త‌ప్ప‌క తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Dates &colon; మాన‌à°µ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే పండ్లల్లో క‌ర్జూర పండు ఒక‌టి&period; డేట్స్ అని పిలిచే క‌ర్జూరం అన్ని à°µ‌à°¯‌సుల వారికి ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది&period; తిన్న వెంట‌నే à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తిని ఇచ్చే పండుగా క‌ర్జూరాన్ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; క‌ర్జూరంలో విటమిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ బి తో క్యాల్షియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; ఐర‌న్&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ప్రోటీన్స్ తో కూడిన à°ª‌à°µ‌ర్ హౌస్ గా క‌ర్జూరాన్ని పిలుస్తారు&period; క‌ర్జూరాన్ని పాల‌తో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ప్ర‌తిరోజూ క‌ర్జూరాల‌ను తీసుకుంటే అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటార‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా ఖ‌ర్జూరాల‌ను తీసుకునే వారిలో గుండె కొట్టుకునే రేటు&comma; à°°‌క్త‌పోటు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె à°¬‌à°²‌హీనంగా ఉన్న వారు క‌ర్జూరం తీస‌నుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితాలు పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; క‌ర్జూరంలో గ్లూకోజ్&comma; ప్ర‌క్టోజ్ లు అధిక శాతంలో ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరానికి మంచి à°¶‌క్తిని అందిస్తాయి&period; ఇందులో ఉండే విట‌మిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా à°ª‌ని చేసి కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు నివారిస్తుంది&period; à°¸‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు క‌ర్జూరాల‌ను తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; క‌ర్జూరాల్లో à°¤‌క్కువ కొలెస్ట్రాల్&comma; ఎక్కువ ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు క‌ర్జూరాల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్ల‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజూ క‌ర్జూరాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా రాళ్లు క‌రిగిపోతాయి&period; అంతేకాకుండా మూత్ర‌పిండాల ఇన్ ఫెక్ష‌న్ రాకుండా కాపాడ‌డంలో క‌ర్జూరం à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; క‌ర్జూరంలో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న వారు రోజూ సాయంత్రం పూట 4 నుండి 5 క‌ర్జూరాల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20091" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20091" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20091 size-full" title&equals;"Dates &colon; రోజూ 3 ఖ‌ర్జూరాల‌ను à°¤‌ప్ప‌క తినాల్సిందే&period;&period; ఎందుకంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;dates&period;jpg" alt&equals;"we must take daily 3 dates know the reasons " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20091" class&equals;"wp-caption-text">Dates<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యాన్నే ఆ నీటిని తాగి క‌ర్జూరాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య తీరుతుంది&period; విరోచ‌నం సాఫీగా అవ్వ‌డంలో క‌ర్జూరం చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; కర్జూరంలో క్యాల్షియం&comma; ఫాస్ఫ‌రస్&comma; మెగ్నీషియం&comma; మాంగ‌నీస్ వంటివి అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా ఉంచుతాయి&period; అంతేకాకుండా దంతాల‌ను కూడా ధృడంగా ఉంచుతాయి&period; జ‌లుబు&comma; క‌ఫం&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ వంటి వాటిని కూడా క‌ర్జూరాలు తగ్గిస్తాయి&period; క‌ర్జూరాల్లో ఉండే ఔష‌à°§ గుణాలు పెద్ద ప్రేగులోని à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను నివారిస్తాయి&period; క్యాన్స‌ర్ ను అరిక‌ట్టే గుణం కూడా క‌ర్జూరాల‌లో అధికంగా ఉంది&period; వీటిని ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని క‌ర్జూరాల‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;