శాకాహారం లేదా మాంసాహారం (వెజ్ డైట్‌ వ‌ర్సెస్ నాన్ వెజ్ డైట్‌) రెండింటిలో ఏ ఆహారం మంచిది ? ఎందుకు ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది సెల‌బ్రిటీలు&comma; మోడ‌ల్స్&comma; ఔత్సాహికులు నాన్ వెజ్ డైట్‌ను à°µ‌దిలి వెజ్ డైట్‌ను పాటిస్తున్నారు&period; వెజ్ డైట్ ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైంద‌ని&comma; దాంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చ‌ని చెబుతూ ఆ డైట్‌నే ఫాలో అవుతున్నారు&period; అయితే వెజ్ డైట్‌ను మూడు à°°‌కాలుగా విభ‌జించ‌à°µ‌చ్చు&period; ఒక‌టి పూర్తి వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌&period; రెండోది లాక్టో వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌&period; మూడోది లాక్టో-ఓవో వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone wp-image-4878 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;veg-vs-non-veg-diet&period;jpg" alt&equals;"veg vs non veg diet which one is better and why " width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్యూర్ వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌లో పండ్లు&comma; à°¨‌ట్స్‌&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; తృణ ధాన్యాలు&comma; à°ª‌ప్పు దినుసుల‌ను తింటారు&period; అదే లాక్టో వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌ళో అయితే పాలు&comma; పాల ఉత్ప‌త్తులు కూడా ఉంటాయి&period; ఇక లాక్టో-ఓవో వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌లో కోడిగుడ్లు కూడా ఉంటాయి&period; ఇలా వెజిటేరియ‌న్ డైట్ మూడు à°°‌కాలుగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే నాన్ వెజిటేరియ‌న్ డైట్ విష‌యానికి à°µ‌స్తే చికెన్‌&comma; à°®‌ట‌న్‌&comma; కోడిగుడ్లు&comma; చేప‌లు ఉంటాయి&period; అయితే వెజ్ డైట్ లేదా నాన్‌వెజ్ డైట్ రెండింటిలో ఏది మంచిది &quest; ఎందుకు మంచిది &quest; అనే వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">న్యూట్రిష‌నిస్టులు&comma; à°ª‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం&period;&period; వెజిటేరియ‌న్ డైట్ à°µ‌ల్లే ఎక్కువ లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; ఎందుకంటే&period;&period; శాకాహారం తిన‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు&comma; హైబీపీ&comma; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; క్యాన్స‌ర్‌&comma; ఇత‌à°° తీవ్ర వ్యాధులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెజిటేరియ‌న్ డైట్‌లో అధిక మోతాదులో ఫైబ‌ర్ ఉంటుంది&period; అలాగే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; ఇవి గుండె జ‌బ్బులు&comma; హైబీపీ&comma; à°¡‌యాబెటిస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; పెద్ద పేగు క్యాన్స‌ర్ రాకుండా చూస్తాయి&period; ఇక నాన్ వెజ్ డైట్‌లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్&comma; ఉప్పు వంటి à°ª‌దార్థాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఆ డైట్‌ను ఎక్కువ‌గా పాటిస్తే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ఇది à°ª‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్న మాట‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక వెజ్‌&comma; నాన్ వెజ్‌&period;&period; రెండు డైట్‌à°²‌లో వెజ్ డైట్ మంచిద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే వెజ్ డైట్‌లో పాలు&comma; కోడిగుడ్ల‌ను తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; కానీ వాటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోరాదు&period; రోజూ à°ª‌రిమిత మోతాదులో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో వెజ్ డైట్ ద్వారా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;