Dates : ఫిట్‌గా ఉండాలంటే అస‌లు ఖ‌ర్జూరాల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తినాలి..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Dates &colon; నేటి వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలిలో తనను తాను ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం సవాలుతో కూడుకున్నది&period; చాలా సార్లు సమయం లేకపోవడంతో వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం లేదు&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; చాలా మంది ప్రజలు వివిధ మార్గాలను కనుగొంటారు&period; మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఆహారపు అలవాట్లను కూడా మెరుగుపరచుకోవాలి&period; చాలా మంది తమ ఆహారంలో ఖర్జూరాన్ని ఉపయోగిస్తారు&period; ఖర్జూరాలతో రోజుని ప్రారంభిస్తే&period;&period; ఎప్పుడూ ఫిట్‌గా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఖర్జూరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇది క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది&period; ఖర్జూరం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీని వినియోగం వల్ల మలబద్ధకం&comma; జీవక్రియ&comma; బరువు మొదలైన సమస్యలు రావు&period; ఖర్జూరం తినడానికి సరైన సమయం మరియు దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం&period; ఖర్జూరం అనేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను సమృద్ధిగా కలిగి ఉండే పండు&period; ఇందులో ఐరన్&comma; ఫోలేట్&comma; ప్రొటీన్&comma; ఫైబర్&comma; కాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; విటమిన్ బి6 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇది అనేక రకాల వ్యాధులను నయం చేస్తుంది&period; ఇది కూడా రుచిగా ఉంటుంది మరియు తీపి రుచి కారణంగా ప్రజలు దీనిని ఉపయోగిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64082 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;dates&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to take dates " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్రక్టోజ్ ఖర్జూరాల్లో లభిస్తుంది&period; మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూరాన్ని తీసుకుంటే&comma; అది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది&period; ఖర్జూరం కడుపు నిండా తినడం కూడా మంచిది కాదు&period; ఎందుకంటే ఆహారం తిన్న తర్వాత కూడా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది మరియు ఖర్జూరంలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను పెంచుతుంది&period; ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది&period; అలర్జీలు మరియు వదులుగా ఉండే సమయంలో ఖర్జూరాలకు దూరంగా ఉండాలి&period; ఇందులో లభించే సార్బిటాల్ అనే చక్కెర ఆల్కహాల్ లో పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు సమస్యను గణనీయంగా పెంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మీరు అల్పాహారం కోసం లేదా రోజులో ఎప్పుడైనా ఖర్జూరాన్ని తినవచ్చు&period; ఖర్జూర పండ్లను ఉదయాన్నే తింటే శక్తి వస్తుంది&period; కడుపులో ఉండే పురుగులను కూడా చంపుతుంది&period; ఖర్జూరాన్ని ఉదయం పూట తినడం వల్ల శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు శుభ్రపడతాయి&period; గుండె మరియు కాలేయ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది&period; ఖర్జూరంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ముఖ కాంతిని పెంపొందిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క జీవితాన్ని కూడా పెంచుతుంది&period; ఇది అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది&period;<&sol;p>&NewLine;