Potatoes : డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌ను తిన‌కూడ‌దా..? డాక్ట‌ర్లు ఏం చెబుతున్నారు..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Potatoes &colon; ఆలుగ‌డ్డ‌లు అంటే à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి ఇష్ట‌మే&period; వీటితో చాలా మంది అనేక à°°‌కాల వంట‌à°²‌ను చేస్తుంటారు&period; à°¤‌à°°‌చూ à°®‌నం ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను ఇళ్ల‌లో కూర‌ల్లో ఉపయోగిస్తుంటాం&period; అలాగే à°ª‌లు à°°‌కాల రైస్ వంట‌కాల్లోనూ ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను వేస్తుంటాం&period; ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌తో కొంద‌రు ట‌మాటా కూర‌&comma; వేపుడు&comma; పులుసు వంటివి చేస్తారు&period; కొంద‌రు చిప్స్ చేసి లాగించేస్తారు&period; అయితే ఇదంతా బాగానే ఉంది కానీ&period;&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తినాలంటే à°­‌à°¯‌à°ª‌డుతుంటారు&period; ఎందుకంటే ఆలుగ‌డ్డ‌ల్లో కార్బొహైడ్రేట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తిన్న వెంట‌నే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరిగిపోతాయ‌ని à°¡‌యాబెటిస్ పేషెంట్లు విశ్వ‌సిస్తారు&period; అయితే ఇందులో వాస్తవం ఎంత ఉంది&period;&period;&quest; నిజంగానే à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తిన‌కూడ‌దా&period;&period;&quest; తింటే ఏమ‌వుతుంది&period;&period;&quest; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు కూడా నిర్భ‌యంగా ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతాయ‌ని à°­‌à°¯‌à°ª‌డాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు à°¤‌à°® తాజా అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డించారు&period; ఇంత‌కీ వారు ఏమ‌న్నారంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;48162" aria-describedby&equals;"caption-attachment-48162" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-48162 size-full" title&equals;"Potatoes &colon; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తిన‌కూడ‌దా&period;&period;&quest; డాక్ట‌ర్లు ఏం చెబుతున్నారు&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;08&sol;potatoes&period;jpg" alt&equals;"can diabetics eat Potatoes what scientists say in research " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-48162" class&equals;"wp-caption-text">Potatoes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వ‌ల్ప మొత్తంలో తినాలి&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అమెరికాలోని లాస్ వెగాస్‌లో ఉన్న యూనివ‌ర్సిటీ ఆఫ్ నెవాడాకు చెందిన అసిస్టెంట్ ప్రొఫెస‌ర్ నెడా అఖ‌వాన్ ఈ à°®‌ధ్యే ఒక అధ్య‌à°¯‌నం చేప‌ట్టారు&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ఏవిధంగా పెరుగుతాయి&period;&period; అన్న అంశంపై వారు అధ్య‌à°¯‌నం చేశారు&period; దీంతో తేలిందేమిటంటే&period;&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెర‌గ‌కుండా ఉండాలంటే ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను స్వ‌ల్ప మొత్తంలో తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°­‌à°¯‌à°ª‌డాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉడికించి మాత్ర‌మే తినాలి&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను కేవ‌లం ఉడికించి మాత్ర‌మే తినాలి&period; ఇత‌à°° ఏ రూపంలోనూ తిన‌కూడ‌దు&period; అంటే ఆలును వేపుళ్లు&comma; చిప్స్‌&comma; రోస్ట్ లాంటి రూపాల్లో తిన‌కూడ‌à°¦‌న్న‌మాట‌&period; ఇలా తింటే à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికే కాదు&comma; ఆరోగ్య‌వంతుల‌కు కూడా ప్ర‌మాద‌మే అని సైంటిస్టులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period; ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను ఉడికించి తింటేనే మంచిద‌ని అంటున్నారు&period; వాటిని వేయించి లేదా చిప్స్ రూపంలో తినొద్ద‌ని సూచిస్తున్నారు&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు స్వ‌ల్ప మొత్తంలో ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను ఉడికించి తిన‌à°µ‌చ్చ‌ని&comma; దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతాయ‌ని à°­‌à°¯‌à°ª‌డాల్సిన à°ª‌నిలేద‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; క‌నుక à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఈ విధంగా ఆలుగ‌డ్డ‌à°²‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఎలాంటి ఢోకా ఉండ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;