ప్రాణాయామం చేస్తే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుందా…?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రాణాయామం ద్వారా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని యోగా&comma; ధ్యానం చేసే వారు చెప్తూ ఉంటారు&period; శరీరానికి మంచి గాలిని దీని ద్వారా అందించవచ్చని వైద్యులు కూడా చెప్తూ ఉంటారు&period; అంతే కాకుండా దాని వలన చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయని అంటున్నారు వైద్యులు&period; ఒకసారి దాని ఉపయోగాలు చూద్దాం&period; మెదడు&comma; శరీరం సేదతీరడానికి సహకరిస్తుందని అంటున్నారు వైద్యులు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పది నిమిషాలు శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అంటున్నారు&period; ప్రతిరోజు ప్రాణాయామం చేయడం ద్వారా మెదడుకు రక్త సరఫరా మెరుగై మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని వ్యాఖ్యానిస్తున్నారు&period; ప్రాణాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా ఊపిరితిత్తులకు గాలి పీల్చుకునే సామర్థ్యం పెరిగే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69553 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;pranayamam&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of pranayamam" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అప్పుడు మన శరీరానికి ఆక్సీజన్ ని ఎక్కువ పీల్చుకోవచ్చు&period; మన శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సరిపడా ఆక్సిజన్‌ అందడం ద్వారా జీవక్రియలు సాఫీగా సాగుతాయని&comma; దీనితో శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ బయటకు వెళ్లిపోతాయట&period; ఫలితంగా ఆరోగ్యం మెరుగవడంతో పాటు చర్మ సౌందర్యం పెరిగే అవకాశం ఉందని అంటున్నారు&period; ప్రాణాయామం వల్ల పొట్ట కండరాలు కూడా బలపడతాయట&period; శరీరంలో అనవసరమైన కొవ్వు పెరగదట&period;<&sol;p>&NewLine;