Featured

లివ‌ర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచే 10 ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాలు..!!

లివ‌ర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచే 10 ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాలు..!!

మ‌న శ‌రీరంలోని ముఖ్య‌మైన అవ‌యవాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. ఇది శ‌రీరంలోని విష‌, వ్య‌ర్థ ప‌దార్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపుతుంది. మ‌నం తినే ఆహారంలో ఉండే ప్రోటీన్ల‌ను విభ‌జించి…

April 3, 2021

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారి కోసం నెల రోజుల వాకింగ్ ప్లాన్‌..!

వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఎలాంటి జిమ్ ఎక్విప్‌మెంట్ లేకుండానే చాలా తేలిగ్గా రోజూ వాకింగ్ చేయ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక లాభాలు…

March 30, 2021

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు ప‌రుచుకోవ‌డం మీ చేతుల్లోనే ఉంది.. అందుకు ఈ 8 సూచ‌న‌లు పాటించాలి..

మ‌న ఆరోగ్యం అనేది మ‌న చేతుల్లోనే ఉంటుంది. అవును.. మ‌నం చేసే త‌ప్పులు, పాటించే అల‌వాట్లు, తినే ఆహారం.. వంటి కార‌ణాలే మ‌న ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తాయి. క‌నుక…

March 29, 2021

మ‌న‌ శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే 10 ఆహారాలు..!!

మ‌న శ‌రీరంలోకి ఏవైనా సూక్ష్మ క్రిములు ప్ర‌వేశించ‌గానే మ‌న శ‌రీరంలో ఉండే రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ఆ క్రిముల‌ను నాశ‌నం చేస్తుంది. అందుకు గాను మ‌న రోగ…

March 26, 2021

పూర్వం మ‌న పెద్ద‌ల దంతాలు ఎందుకు దృఢంగా ఉండేవో తెలుసా..? వారు చేసింది మీరూ అనుస‌రించ‌వ‌చ్చు..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి దంత స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. దంతాలు జివ్వుమ‌ని లాగ‌డం, దంతాలు, చిగుళ్ల నొప్పులు, చిగుళ్ల నుంచి ర‌క్తం కార‌డం, నోటి దుర్వాస‌న‌.. వంటి…

March 23, 2021

విటమిన్ డి గర్భిణీలకు చాలా ముఖ్యం.. లేదంటే పిల్లలకు ఈ సమస్యలు వస్తాయి.

గర్భం ధరించిన మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల మిక్కిలి శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. పురుషుల కన్నా స్త్రీల శరీరాలు వేరేగా ఉంటాయి. అందువల్ల వారు ఆరోగ్యం పట్ల…

March 22, 2021

వేస‌విలో శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉండేందుకు నిత్యం ఈ 5 ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ప్ర‌తి ఏడాదిలాగే ఈ సారి కూడా వేస‌వి కాలం వ‌చ్చేసింది. ఎండాకాలం ఇప్పుడిప్పుడే మొద‌ల‌వుతోంది. అయిన‌ప్ప‌టికీ ఎండ‌లు మాత్రం విప‌రీతంగా ఉన్నాయి. దీంతో చాలా మంది వేస‌వి…

March 22, 2021

హ్యాప్పీ హార్మోన్లు అంటే ఇవే.. వీటిని స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా ఎలా ఉత్ప‌త్తి చేయాలో తెలుసుకోండి..!

మ‌న శరీరంలోని గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే ర‌సాయ‌నాల‌నే హార్మోన్లు అంటారు. ఇవి మ‌న శ‌రీరంలో అనేక క్రియ‌లు స‌రిగ్గా నిర్వ‌హించ‌బ‌డేలా చూస్తాయి. తినాల‌నే కోరిక నుంచి నిద్రించాల‌ని…

March 18, 2021

రోజుకు రెండు సార్లు దంతాలను తోముకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

మనం శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం మాత్రమే కాదు.. దంతాలు, నోరు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షించుకోవాల్సి ఉంటుంది. దంతాలు శుభ్రంగా ఉంటే వాటికి సంబంధించిన ఇతర…

March 16, 2021

నెగెటివ్ ఆలోచ‌న‌లు బాగా వ‌స్తున్నాయా ? ఇలా చేయండి..!

మ‌న‌లో చాలా మందికి అప్పుడ‌ప్పుడు నెగెటివ్ ఆలోచ‌న‌లు వ‌స్తుంటాయి. అది స‌హ‌జ‌మే. దాదాపుగా ప్ర‌తి ఒక్క‌రికి నెగెటివ్ ఆలోచ‌న‌లు ఎప్పుడో ఒక‌ప్పుడు వ‌స్తూనే ఉంటాయి. కొంద‌రైతే రోజూ…

March 15, 2021