High BP : వీటిని రోజూ తీసుకోండి.. ఎంత‌టి హైబీపీ అయినా స‌రే.. వెంట‌నే అదుపులోకి వ‌స్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">High BP &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య‌తో చాలా మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; బీపీని నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచుకోవాలి&period; లేదంటే గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌స్తాయి&period; ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌లు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక బీపీని కంట్రోల్ చేసుకునే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; అయితే అందుకు కింద తెలిపిన ఆహారాలు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని రోజూ తీసుకుంటే ఎంత బీపీ ఉన్నా వెంట‌నే అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; à°®‌à°°à°¿ అందుకు ఏం చేయాలంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-7424 size-full" title&equals;"High BP &colon; వీటిని రోజూ తీసుకోండి&period;&period; ఎంత‌టి హైబీపీ అయినా à°¸‌రే&period;&period; వెంట‌నే అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;high-bp&period;jpg" alt&equals;"take these foods daily to control High BP " width&equals;"1200" height&equals;"790" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; నిమ్మ‌కాయ‌ల్లో సి విట‌మిన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ కూడా ఎక్కువే&period; ఇవి గుండెకు వెళ్లే à°°‌క్త నాళాల‌ను మృదువుగా ఉండేలా చేస్తాయి&period; వాటిలో ఏవైనా à°ª‌దార్థాలు ఆగిపోయి ఉంటే వాటిని తొల‌గించేందుకు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతాయి&period; అంతేకాదు&comma; అధికంగా ఉన్న బీపీ కూడా నిమ్మ‌à°°‌సం తాగితే వెంట‌నే à°¤‌గ్గిపోతుంది&period; అందుకు ఏం చేయాలంటే ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చని నీటిలో à°¸‌గం నిమ్మకాయ‌ ముక్క‌ను పూర్తిగా పిండి అనంత‌రం ఆ నీటిని తాగాలి&period; దీంతో బీపీ డౌన్ అవుతుంది&period; దీన్ని నిత్యం ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తాగుతుంటే బీపీ క్ర‌మంగా అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధుల‌ను రాకుండా చూడ‌డంలో వెల్లుల్లి అమోఘంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; à°°‌క్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను à°¤‌గ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది&period; కొవ్వు క‌రిగేలా చేస్తుంది&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌కూ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; నిత్యం 1&comma; 2 వెల్లుల్లి రెబ్బ‌à°²‌ను బాగా à°¨‌లిపి à°ª‌చ్చిగానే తినాలి&period; అలా తిన‌లేని వారు వాటిని తేనెతోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; లేదంటే ఏదైనా కూర వండాక దాంట్లో క‌లుపుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పొటాషియం అధికంగా ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల అర‌టిపండు బీపీని అదుపు చేయ‌డంలో ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; బీపీ బాగా ఉంటే వెంట‌నే ఒక అర‌టిపండును తినాలి&period; దీంతో బీపీ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; అంతేకాదు&comma; అర‌టిపండును నిత్యం ఆహారంతోపాటు తీసుకుంటుంటే బీపీ క్ర‌మంగా à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పీచు à°ª‌దార్థం&comma; పొటాషియం&comma; విట‌మిన్ సి&comma; మెగ్నిషియం వంటి కీల‌క పోష‌కాలు ఆకుప‌చ్చ‌ని కూర‌గాయ‌ల్లో ఉంటాయి&period; ఇవి గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధుల‌ను రాకుండా చూస్తాయి&period; బీపీని నియంత్రిస్తాయి&period; నిత్యం ఆకుప‌చ్చ‌ని కూర‌గాయ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే బీపీ క్ర‌మంగా à°¤‌గ్గిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; పీచు à°ª‌దార్థం&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం వంటి పోష‌కాలు బీన్స్‌లో ఉంటాయి&period; ఇవి హైబీపీని కంట్రోల్ చేసేందుకు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; బీన్స్‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకుంటూ ఉంటే బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; హైబీపీ ఉన్న‌వారు à°¤‌à°® à°¶‌రీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాలి&period; అందుకోసం వారు నిత్యం క‌నీసం 10 గ్లాసుల నీటినైనా తాగాలి&period; అయితే నీరు అందుబాటులో లేక‌పోతే కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్లు అందుకు ప్ర‌త్యామ్నాయంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; ఎందుకంటే పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; విట‌మిన్ సి వంటి పోష‌కాలు ఉన్నందున కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్ల‌ను తాగితే à°¶‌రీరానికి నీరు అంద‌à°¡‌మే కాదు&comma; హై బీపీ వెంట‌నే అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; బీపీని నియంత్రించ‌డంలో పుచ్చ‌కాయ విత్త‌నాలు కూడా అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; à°ª‌లువురు సైంటిస్టులు దీన్ని ప్ర‌యోగాత్మ‌కంగా నిరూపించారు కూడా&period; కొన్ని పుచ్చ‌కాయ విత్త‌నాల‌ను సేక‌రించి నీడ‌లో ఎండ‌బెట్టి పొడి చేయాలి&period; అనంత‌రం అంతే మొత్తంలో గ‌à°¸‌గ‌సాల‌ను తీసుకుని పొడి చేసుకోవాలి&period; ఈ రెండింటినీ బాగా క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని నిల్వ చేసుకోవాలి&period; దీన్ని ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం భోజనానికి ముందు 1 టీస్పూన్ చొప్పున తీసుకుని నీటిలో క‌లిపి తాగాలి&period; దీంతో బీపీ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;

Admin

Recent Posts