Walking In Winter : చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Walking In Winter &colon; వాకింగ్&period;&period; à°®‌నం సుల‌భంగా చేసుకోద‌గిన వ్యాయామాల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి&period; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది రోజూ వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటారు&period; వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; రోజూ వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్&comma; గుండెపోటు వంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు అదుపులో ఉంటుంది&period; బీపీ&comma; షుగ‌ర్ వంటి వ్యాధులు అదుపులో ఉంటాయి&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¶‌రీర ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల‌ ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా à°®‌నం ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే చ‌లికాలం రాగానే చాలా మంది వాకింగ్ చేయ‌డం à°¤‌గ్గిస్తారు&period; చ‌లికాలంలో ఉండే à°¤‌క్కువ ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌à°² కార‌ణంగా&comma; à°¬‌ద్ద‌కం కార‌ణంగా&comma; చ‌లి కార‌ణంగా ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌క‌పోవ‌డం&comma; పొగ‌మంచు ఇలా అనేక కార‌ణాల చేత చాలా మంది చలికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం మానేస్తూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ చ‌లికాలంలో à°¤‌ప్ప‌కుండా వాకింగ్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటూ చ‌లికాలంలో à°¤‌ప్ప‌కుండా వాకింగ్ చేయాల‌ని చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం వల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°®‌రితంగా మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం వల్ల సీజ‌à°¨‌ల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ అనే à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎండార్ఫిన్ అనే ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; దీంతో మాన‌సిక స్థితి మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44644" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44644" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44644 size-full" title&equals;"Walking In Winter &colon; చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;walking&period;jpg" alt&equals;"Walking In Winter many wonderful benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44644" class&equals;"wp-caption-text">Walking In Winter<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆందోళ‌à°¨‌&comma; ఒత్తిడి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగనిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; జ‌లుబు&comma; à°¦‌గ్గు వంటి ఇన్పెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period; అలాగే వాకింగ్ చేయ‌డం వల్ల à°¬‌రువు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాము&period;చ‌లికాలంలో à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు అదుపులో ఉంటుంది&period; అలాగే చ‌లికాలంలో à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌లు నెమ్మ‌దిస్తాయి&period; క‌నుక వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో జీవ‌క్రియ‌à°² రేటు పెరుగుతుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; అంతేకాకుండా చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఊపిరితిత్తుల‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాము&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల గుండెపనితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; కొలెస్ట్రాల్&comma; బీపీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే చ‌లికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఎముక‌లు విరిగే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌à°² సాంధ్ర‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల నిద్రలేమి à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాత్రి పూట చ‌క్క‌గా నిద్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే చ‌లికాలంలో à°®‌ధ్యాహ్న à°¸‌à°®‌యంలో à°¨‌à°¡‌వడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి తగినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; దీంతో ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; చ‌లికాలంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా à°®‌à°¨‌కు మేలు క‌లుగుతుంద‌ని క‌నుక à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటూ à°¤‌ప్ప‌కుండా చ‌లికాలంలో కూడా వాకింగ్ చేయాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;