ఆయుర్వేద ప్రకారం శరీరాన్ని అంతర్గతంగా ఇలా శుభ్రం చేసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం మనం తినే ఆహారాలు&comma; పాటించే అలవాట్లు&comma; తిరిగే వాతావరణం వల్ల శరీరంలో మలినాలు చేరుతుంటాయి&period; అయితే శరీరం తనను తాను అంతర్గతంగా శుభ్రం చేసుకుంటూనే ఉంటుంది&period; కానీ మలినాలు మరీ ఎక్కువగా పేరుకుపోతే శరీరం కూడా ఏమీ చేయలేదు&period; కనుక మన శరీరాన్ని మనమే అంతర్గతంగా ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవాలి&period; దీన్నే డిటాక్సిఫికేషన్‌ అంటారు&period; ఆయుర్వేద ప్రకారం ఈ ప్రక్రియను శోధన ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు&period; అంటే శరీరంలోని రక్తంతోపాటు పలు ఇతర అవయవాల్లో ఉన్న మలినాలను తొలగించుకోవడం అన్నమాట&period; శరీరంలోని కిడ్నీలు&comma; లివర్‌&comma; చర్మం&comma; పేగులు వంటి అవయవాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి&period; వాటిల్లో ఉండే మలినాలను తొలగించుకోవాలి&period; దీంతో ఆయా అవయవాలు చక్కగా పనిచేస్తాయి&period; రక్తప్రసరణ మెరుగు పడుతుంది&period; అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2749 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;ayurveda-detox-1024x663&period;jpg" alt&equals;"detox your body in ayurveda way " width&equals;"696" height&equals;"451" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేడి నీళ్లు శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపేందుకు సహాయ పడతాయి&period; కనుక వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం మంచిది&period; దీంతో మనస్సు ప్రశాంతంగా మారుతుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన తగ్గుతాయి&period; ఒళ్లు నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల డిటాక్సిఫికేషన్‌కు ప్రోత్సాహం అందించినట్లు అవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ ఉదయాన్నే ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే డిటాక్సిఫికేషన్‌ జరుగుతుంది&period; శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దేవుళ్ల పేర్లతో కొందరు ఉపవాసాలు చేస్తారు&period; నిజానికి శారీరక ఆరోగ్యానికి ఉపవాసం ఎంతో మంచిది&period; వారంలో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఉపవాసం చేయడం వల్ల కూడా శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి&period; ఉపవాసం సమయంలో కేవలం పండ్ల రసాలు మాత్రమే తాగుతుంటే ఇంకా ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుంది&period; దీంతో శరీర అవయవాలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది&period; వ్యర్థాలు త్వరగా బయటకు పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉపవాసం సమయంలో పండ్ల రసాలతోపాటు మజ్జిగ&comma; హెర్బల్‌ టీ&comma; బార్లీ నీళ్లు&comma; నిమ్మరసం వంటి వాటిని తీసుకోవడం మంచిది&period; దీని వల్ల నీరసం రాకుండా ఉంటుంది&period; శక్తి&comma; ఉత్సాహం వస్తాయి&period; ఉత్తేజంగా మారుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆయుర్వేదంలో పంచకర్మ చికిత్సకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది&period; కనీసం ఆరు నెలలకు ఒకసారి పంచకర్మ చికిత్సను చేయించుకోవాలి&period; దీనివల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి&period; ఇందులో 5 విధానాలతో శరీరాన్ని శుభ్రం చేస్తారు&period; మీకున్న అనారోగ్య సమస్యలను బట్టి వైద్యులు ఆ ఐదు విధానాల్లో ఎంపిక చేసిన విధానాలతో పంచకర్మ చికిత్స చేస్తారు&period; దీంతో శరీరం అంతర్గతంగా శుభ్రంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉండే చిక్కుళ్లు&comma; తోటకూర&comma; బ్రౌన్‌ రైస్‌&comma; తాజా పండ్లు&comma; కూరగాయలు&comma; క్యాబేజీ వంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని మలినాలు బయటకు పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మజ్జిగ&comma; త్రిఫల చూర్ణం&comma; పసుపు&comma; ఇంగువ&comma; లవంగాలు&comma; యాలకులు&comma; దాల్చిన చెక్క&comma; ధనియాలు&comma; జీలకర్ర&comma; విటమిన్‌ సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మకాయ&comma; నారింజ&comma; ఉసిరి వంటి ఆహారాలను తీసుకుంటున్నా శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజూ అన్నం మొదటి ముద్దలో పాత ఉసిరికాయ పచ్చడి తినడం మేలు&period; రోజూ తగినంత నీటిని తాగాలి&period; ఉదయం&comma; సాయంత్రం శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి&period; వారంలో ఒక రోజు నువ్వుల నూనెతో శరీరం మొత్తం మర్దనా చేసి స్నానం చేయాలి&period; అలాగే పెసర పిండితో ఒంటికి నలుగు పెట్టుకుని కొంత సేపటి తరువాత స్నానం చేయాలి&period; వీటన్నింటిని పాటిస్తుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు&period; శరీరంలో మలినాలు ఉండవు&period; అనారోగ్యాలు దరి చేరవు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక టీస్పూన్‌ పసుపు&comma; ఒక టీస్పూన్‌ జీలకర్ర పొడి&comma; నాలుగు టీస్పూన్ల కొత్తిమీర పొడి&comma; నాలుగు టీస్పూన్ల సోంపులను బాగా కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని నెయ్యిలో వేడి చేసుకుని అన్నం మొదటి ముద్దలో తినాలి&period; ఇలా చేసినా వ్యర్థాలను బయటకు పంపవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;