Shivering : చ‌లికి త‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా ? శ‌రీరం వేడిగా ఉండేందుకు వీటిని తీసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Shivering &colon; డిసెంబ‌ర్ నెల చివ‌à°°‌కు చేరుకున్నాం&period; దీంతో చ‌లి à°®‌రింత ఎక్కువైంది&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చ‌లి నుంచి à°¤‌ట్టుకునేందుకు చాలా మంది à°°‌క‌à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తుంటారు&period; ఉన్ని దుస్తుల‌ను ఈ కాలంలో ఎక్కువ‌గా à°§‌రిస్తారు&period; అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను కూడా రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరాన్ని ఈ కాలంలో వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; మరి à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉండాలంటే&period;&period; తీసుకోవాల్సిన ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8291 size-full" title&equals;"Shivering &colon; చ‌లికి à°¤‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా &quest; à°¶‌రీరం వేడిగా ఉండేందుకు వీటిని తీసుకోండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;shivering&period;jpg" alt&equals;"take these foods in this winter to stop Shivering from cold " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; à°ª‌సుపును à°®‌నం రోజూ వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం&period; భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి à°ª‌సుపును వంట ఇంటి à°ª‌దార్థంగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల కాలిన గాయ‌లు&comma; దెబ్బ‌లు&comma; పుండ్ల‌ను త్వ‌à°°‌గా మానేలా చేస్తుంది&period; à°ª‌సుపు శరీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; జ‌లుబు à°¤‌గ్గేలా చేస్తుంది&period; రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపును క‌లుపుకుని తాగితే à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా కూడా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-6215" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;turmeric2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; జీర్ణ‌వ్య‌వస్థ à°ª‌నితీరుకు బెల్లం ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; శ్వాస వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను ఇది శుభ్రం చేస్తుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; అజీర్ణం&comma; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; రోజూ రాత్రి భోజ‌నం అనంత‌రం చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను తింటుండాలి&period; దీంతో à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; చ‌లి నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8260" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;jaggery-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"513" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; కుంకుమ పువ్వులో అనేక ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; దీన్ని à°ª‌లు ఔష‌ధాల à°¤‌యారీలో ఉపయోగిస్తారు&period; ఇది జ‌లుబును à°¤‌గ్గించేందుకు à°ª‌నిచేస్తుంది&period; రోజూ రాత్రి పాల‌లో ఒక కుంకుమ పువ్వు రెక్క‌ను వేసి తాగితే à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; అంతేకాదు&comma; శ్వాస‌కోశ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7674" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;saffron&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పురుషుల్లో శృంగార సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచే అశ్వ‌గంధ‌కు à°¶‌రీరాన్ని వేడిగా ఉంచే à°¶‌క్తి కూడా ఉంది&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని రోజూ తీసుకోవాలి&period; రాత్రి ఒక గ్లాస్ పాలలో అర టీస్పూన్ అశ్వ‌గంధ పొడిని క‌లిపి తాగితే à°¶‌రీరం వేడిగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-505" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;ashwagandha-uses-in-telugu-&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; నెయ్యిలో అనేక ఔష‌à°§ గుణాలు&comma; పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; నెయ్యిని రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; నెయ్యిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; రోజూ రాత్రి భోజ‌నంలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిని వేసుకుని తింటే à°¶‌రీరాన్ని వేడిగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7067" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;ghee-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;