Mustard : వంట‌ల్లో వాడే ఆవాలు మ‌న‌కు ఇంత మేలు చేస్తాయా.. ఇన్నాళ్లూ తెలియ‌లేదే..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Mustard &colon; ఆవాల‌ను à°®‌నం à°¸‌à°¹‌జంగానే రోజూ వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం&period; మామిడి కాయ à°ª‌చ్చ‌à°¡à°¿ పెడితే అందులో ఆవ పిండి వేస్తారు&period; ఆవాలు లేదా ఆవ పిండిని వంట‌ల్లో వేయ‌డం à°µ‌ల్ల వంట‌à°²‌కు చ‌క్క‌ని రుచి&comma; వాస‌à°¨ à°µ‌స్తాయి&period; అయితే వాస్త‌వానికి ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం ఆవాలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజనాలు పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; వీటితో à°ª‌లు వ్యాధులు à°¨‌యం అవుతాయి&period; ఆవాల‌తో à°®‌à°¨‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18395" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18395" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18395 size-full" title&equals;"Mustard &colon; వంట‌ల్లో వాడే ఆవాలు à°®‌à°¨‌కు ఇంత మేలు చేస్తాయా&period;&period; ఇన్నాళ్లూ తెలియ‌లేదే&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;mustard&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of Mustard" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18395" class&equals;"wp-caption-text">Mustard<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆవాల‌లో రెండు à°°‌కాలు ఉంటాయి&period; ఒక‌టి తెల్ల ఆవాలు కాగా&period;&period; రెండోది à°¨‌ల్ల ఆవాలు&period; à°®‌నం à°¨‌ల్ల ఆవాల‌ను వాడుతాం&period; అయితే రెండూ à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే&period; రెండింటి à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక ఆవాల్లో ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు&comma; బీటా కెరోటిన్‌&comma; విట‌మిన్లు ఎ&comma; బి1&comma; బి3&comma; బి4&comma; బి5&comma; బి6&comma; బి9&comma; సి&comma; ఇ&comma; కెల‌తోపాటు జింక్&comma; క్యాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; సోడియం వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ కూడా ఉంటాయి&period; క‌నుక ఆవాల‌ను తీసుకుంటే à°®‌à°¨‌కు అన్ని à°°‌కాల విట‌మిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవ‌న్నీ à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; సంపూర్ణ పోష‌à°£‌ను అందిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఆవాల పొడిని వంట‌ల్లో వాడ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; ముఖ్యంగా మెద‌డు యాక్టివ్‌గా మారుతుంది&period; ఏకాగ్ర‌à°¤‌&comma; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతాయి&period; అలాగే బెల్లంలో కొన్ని పల్లీలు&comma; ఆవాలు వేసి మెత్తని పొడిలా చేసుకోవాలి&period; ఆపై వాటిని ఉండల్లా చేసుకొని ఉడికించుకోవాలి&period; ఇలా చేసిన వాటిని రోజుకు ఒకటి తీసుకుంటే ఆస్తమా వ్యాధికి చెక్ పెట్టవచ్చు&period; ఆవనూనెను తలకు పట్టిస్తే జట్టు రాలకుండా ఉంటుంది&period; దాంతో చుండ్రు సమస్య కూడా పోతుంది&period; ఆవాల పొడిలో కొద్దిగా కొబ్బరినూనె కలిపి తలకు రాసుకోవాలి&period; గంట తర్వాత తలస్నానం చేయాలి&period; ఇలా తరచూ చేస్తే జట్టు మృదువుగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-18396" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;mustard-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">50 గ్రాముల‌ ఆవాల పొడిలో కొద్దిగా నెయ్యి&comma; ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి మిశ్రమంగా చేసుకోవాలి&period; ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుపూటలా తీసుకుంటే అస్తమా&comma; దగ్గు వంటి సమస్యలు దరిచేరవు&period; ఆవాల పొడిని కడుపు ప్రాంతంలో రాసుకుంటే వాంతులు తగ్గుతాయి&period; ఎక్కువగా వాంతులు&comma; నీళ్ల‌ విరేచనాలవుతుంటే ఆవాల పొడిని కడుపు భాగంలో రాసుకోవాలి&period; ఇలా చేస్తే తక్షణమే ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; ఇలా ఆవాల‌తో à°®‌నం ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;