అరటిపండు వలన కలిగే లాభాలు.. బనానా ఓ మంచి ఫ్రెండ్ లాంటి ఫ్రూట్‌..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన నిత్యజీవితంలో ప్రతిరోజూ మనకు శక్తినందించే పళ్ళను తింటుంటాం&period; ఫ్రూట్స్ లో అతి తక్కువకే దొరికే పళ్ళంటే ముందుగా గుర్తుకువచ్చేవి అరటిపళ్ళు&period; ఎక్కడికైనా ఈజీగా తీసుకెళ్లవచ్చు&period; మన ఇంట్లో ఏ ఫంక్షన్ జరిగినా ముందుగా తీసుకువచ్చే వస్తువు అరటిపండు&period; ఎన్నో విధాలుగా వంటల రూపంలో&comma; చిప్స్&comma; జ్యూస్&period;&period; ఇలా ప్రతిఒక్క వాటిల్లో అరటిపండును ఉపయోగించుకోవచ్చు&period; అరటిపళ్ళలో చాలా రకాలున్నాయి&period; పచ్చ అరటిపండ్లు&comma; చక్కెరకేళి&comma; కేరళ అరటిపండ్లు&comma; కొండ అరటిపండ్లు&comma;అమృతపాణి&comma; కర్పూరం&period; అయితే మనం తీసుకునే అరటిపళ్ళలో ఎక్కువగా పచ్చ అరటిపళ్ళనే తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతాము&period; దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేవో మీరే చూడండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనం రోజూ ఎన్నో పనులతో సతమతవుతుంటాం&period; అలాంటి సమయంలో ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతుంటాం&period; ఆ ఒత్తిడిని బయటపడేందుకు తక్కువ ఖర్చుతో&comma; ఎక్కువ ఎనర్జీని ఇచ్చే పండు అరటిపండు&period; ఎక్కువ ఆకలితో వున్నప్పుడు కేవలం రెండే రెండు అరటిపళ్ళు తింటే చాలు ఆకలిని కొన్ని గంటలవరకు తట్టుకోగలిగే సామర్థ్యం ఎక్కువగా వస్తుంది&period; జిమ్ లో వర్కౌట్ చేసే సమయంలో వర్కౌట్ ముందు&comma; à°¤‌ర్వాత రెండు అరటిపళ్ళను తినమని నిపుణులు చెబుతుంటారు&period; దీనివల్ల రక్తపోటు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది&period; అలాగే మజిల్ పెరగడంలోనూ దోహదం చేస్తుంది&period; ఆఫీసులో బాస్ చెప్పిన టార్గెట్స్&comma; ట్రాఫిక్ తో చికాకు&comma; ఇలా ప్రతి ఒక్కదానికి చిరాకు పడుతూ మెంటల్ ప్రెజర్ కు లోనవుతుంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82329 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;banana-1&period;jpg" alt&equals;"bananas are wonderful fruit " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మన మనసులో ఉన్న చెత్త ఆలోచనలు&comma; టెన్షన్స్ ని దూరం అయ్యేలా చేస్తుంది&period; ఇందులో వుండే ట్రిఫ్టోటాన్&comma; సెరోటోనిన్ లా మారి బ్రెయిన్ ను వేగవంతంగా పనిచేసేలా చేయడమే కాకుండా సంతోషకరంగా ఉండేలా మన ఆలోచనలో మార్పుతెస్తుంది&period; దీన్ని తీసుకోవడం షుగర్ పేషెంట్స్&comma; గర్భిణులు ఒత్తిడి నుండి దూరమై ఆనందంగా ఉంటారు&period; ఇందులో పిండిపదార్థాలు&comma; మాంసకృత్తులు ఉండటం వలన సులభంగా జీర్ణమై&comma; మలబద్దకం రాకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది&period; దీనిలో అత్యధికంగా ఉండే పొటాషియం బీపీ&comma; అధిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది&period; పొటాషియం శరీర కండరాల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; గుండె సంబంధిత వ్యాధులను అరికడుతుంది&period; విరేచనాలను&comma; మలబద్ధకాన్ని&comma; అల్సర్ ను ఈ పచ్చ అరటిపండు అరికడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>వైద్యులు ప్రతిరోజూ వీలైతే ఒక అరటిపండు లేదా ఆపిల్ తినమని చెబుతారు&period; ఆపిల్ ధర ఎక్కువ కాబట్టి మన బడ్జెట్ కు తగ్గట్లుగా అరటిపండును తీసుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు&period; అందాన్ని పెంచే లక్షణాలు ఈ అరటిపండులో ఉన్నాయి&period; మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన ట్యాకసిన్ ను ఇది తొలగిస్తుంది&period; కేవలం ఒత్తిడి&comma; హార్ట్ ఎటాక్ వరకే కాకుండా అందాన్ని పెంచేలా చేస్తుంది&period; ఇందులో వుండే పీచుపదార్థాన్ని మర్దనా చేసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు&comma; ఉదయాన్నే ఒక అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల ఎనర్జీ పెరిగి&comma; ముఖం ఫ్రెష్ గా కనిపిస్తుంది&period; రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక అరటిపండు తీసుకోవడం వలన నిద్రలేమి&comma; జీర్ణవ్యవస్థ బాగా జరగడం&comma; పొట్ట ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; ఇందులో ఎక్కువగా ఐరన్‌ వుంటుంది కాబట్టి హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచి రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-82330" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;banana-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కామెర్ల విధి ఉన్న రోగులు&comma; బిపి ఉన్న వారు ఈ అరటిపళ్ళను తినవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు&period; అంటాసిడ్ గా ఈ అరటిపళ్ళు పనిచేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; లెక్టిన్‌ రసాయనం వైరస్‌ను శరీరంలో ప్రవేశించనీయకుండా అడ్డుకుని ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నిరోధిస్తుంది&period; ఈ రసాయనం ప్రొటీన్‌పై పరచుకుని హెచ్‌ఐవీ జన్యుపదార్థం మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది&period; ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తున్న ఈ అరటిపండు గురించి అపోహలు పక్కన పెట్టి మీరూ ఈరోజు నుండే కనీసం ఒక అరటిపండైనా తిని ఆరోగ్యవంతంగా&comma; సంతోషంగా జీవించండి&period;<&sol;p>&NewLine;