షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఏయే ఆహారాల‌ను తినాలి.. వేటిని తిన‌కూడదు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డయాబెటిక్ రోగులకు ఏ రెండు భోజనాలకు మధ్య వ్యవధి అధికంగా వుండరాదు&period; వ్యవధి అధికంగా వుంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్ధాయి పడిపోతుంది&period; భోజనం తీసుకున్న వెంటనే బాగా పెరిగిపోతుంది&period; కనుక వారు తినే ఆహారాన్ని మూడు సార్లుగా అంటే ఉదయం&comma; మధ్యాహ్నం&comma; రాత్రి సమయాలలో తీసుకుంటూ ఉదయం 11 గం&period;లకు సాయంత్రం 5 గం&period;లకు లైట్ గా స్నాక్స్ వంటివి తీసుకోవాలి&period; ఇతరులవలెనే&comma; డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా అన్ని రకాల ఆహారాలు కావాలి&period; అయితే&comma; వీరు త్వరగా జీర్ణం అయ్యే కార్బో హైడ్రేట్స్ తీసుకోరాదు&period; దీనివలన బ్లడ్ షుగర్ స్ధాయి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగర్&comma; స్వీట్లు&comma; అరటిపండు&comma; పండ్ల రసాలు&comma;చాక్లెట్లు&comma; ద్రాక్ష&comma; కూల్ డ్రింక్&comma; అన్నం వంటివి తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి&period; ఇతర ఆహారాలు అంటే గోధుమ&comma; కార్న్&comma; వెజిటబుల్స్&comma; పండ్లు వంటివి కార్బోహైడ్రేట్లు వున్నప్పటికి తీసుకోవచ్చు&period; డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రొటీన్లు అత్యవసరం&period; గింజధాన్యాలు&comma; బీన్స్&comma; ఆకు కూరలు&comma; కూరగాయలు&comma; పాలు&comma; పెరుగు&comma; సోయా&comma; పనీర్&comma; క్రీమ్ లలో ప్రొటీన్లు వుంటాయి&period; మాంసాహారులైతే&comma; బీఫ్&comma; ఫోర్క్&comma; లివర్&comma; కిడ్నీ&comma; తినవచ్చు&period; ఎండుఫలాలైన బాదం&comma; మొదలైనవి తినవచ్చు వీటిలోని కొవ్వు మంచిదే&period; అయితే నూనెలు&comma; మేక మాంసం వదిలివేయాలి&period; ఒకే రకమైన నూనె ఎల్లపుడూ వాడకుండా&comma; వేరుశనగ&comma; సోయా&comma; వంటివి మార్చాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-87763 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;diabetic-diet&period;jpg" alt&equals;"diabetic patients food which one to take and which one not " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చళ్ళు&comma; కొబ్బరి&comma; మసాలా ఆహారాలు తినరాదు&period; ప్రతిరోజూ ఆహారంలో విటమిన్లు&comma; మినరల్స్ వుండే ఆకు కూరలు&comma; సలాడ్లు వంటివి చేర్చండి&period; పీచు అధికంగా వుంటే రక్తంలో కొల్లెస్టరాల్ నియంత్రించబడుతుంది&period; పీచు అధికంగా వుండే కూరలు&comma; జొన్నలు మొదలైనవి తినండి&period; అయితే తక్కువ కేలరీలు వున్న ఆహారాలు ఎంచుకోవాలి&period; నల్లని ద్రాక్ష మంచిది&period; దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికం&period; ఇవి రోగ నిరోధకతను పెంచుతాయి&period; వ్యాయామం అశ్రధ్ధ చేయరాదు&period; ప్రతిరోజూ అరగంట నుండి గంట వరకు నడక లేదా వ్యాయామం తప్పనిసరిగా ఆచరించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;