Tomatoes : మన శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును ట‌మాటాలు ఏ విధంగా క‌రిగిస్తాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tomatoes &colon; ట‌మాటాలు à°®‌à°¨‌కు చాలా à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌కే అందుబాటులో ఉండే కూర‌గాయ‌ల్లో ఒక‌టి&period; వీటిని రోజూ à°®‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం&period; ట‌మాటాలు లేకుండా అస‌లు వంట పూర్తి కాదు&period; అయితే ట‌మాటాల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°®‌à°¨‌కు ట‌మాటాలు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల ట‌మాటాల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; అయితే ట‌మాటాలు అధిక బరువును à°¤‌గ్గించుకునేందుకు అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వును ట‌మాటాల‌తో ఎలా క‌రిగించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13591" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13591" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13591 size-full" title&equals;"Tomatoes &colon; మన శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును ట‌మాటాలు ఏ విధంగా క‌రిగిస్తాయో తెలుసా &quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;tomato-juice&period;jpg" alt&equals;"do you know how Tomatoes help to shed fat in our body " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13591" class&equals;"wp-caption-text">Tomatoes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గించే ఆహారాల్లో&period;&period; ట‌మాటాలు ఒక‌టి&period; వీటిల్లో క్యాల‌రీలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; 100 గ్రాముల ట‌మాటాల‌ను తిన్నా కేవ‌లం 18 క్యాల‌రీలు మాత్ర‌మే à°²‌భిస్తాయి&period; క‌నుక డైటింగ్ చేసేవారు&comma; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునేవారు క‌చ్చితంగా ట‌మాటాల‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి&period; ఇక ట‌మాటాల్లో సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కొవ్వును క‌రిగిస్తుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొవ్వు చేర‌కుండా చూస్తుంది&period; అలాగే à°®‌నం తినే ఆహారం ద్వారా à°¶‌రీరానికి à°²‌భించే క్యాల‌రీల‌ను త్వ‌à°°‌గా ఖ‌ర్చు చేస్తుంది&period; ఇలా ట‌మాటాల్లోని సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక ట‌మాటాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అధిక à°¬‌రువు త్వ‌à°°‌గా à°¤‌గ్గుతార‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు అంతా క‌రిగిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాటాల్లో లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; వ్యాధులు రాకుండా చూస్తుంది&period; à°®‌à°¨‌కు 100 గ్రాముల ట‌మాటాల ద్వారా సుమారుగా 3 మిల్లీగ్రాముల మేర లైకోపీన్ à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది à°¶‌రీరంలో అడిపోనెక్టిన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉత్ప‌త్తి అయ్యేలా చేస్తుంది&period; దీనివ‌ల్ల కొవ్వు క‌రిగే వేగం పెరుగుతుంది&period; దీంతో కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రుగుతుంది&period; క‌నుక కొవ్వు క‌à°°‌గాల‌ని అనుకుంటే ట‌మాటాల‌ను రోజూ తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక అధ్య‌à°¯‌నాలు చెబుతున్న ప్ర‌కారం&period;&period; రోజూ 280 ఎంఎల్ మేర ట‌మాటా జ్యూస్‌ను ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో భాగంగా 2 నెల‌à°² పాటు క్ర‌మం à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకుంటే à°¨‌డుం చుట్టు కొల‌à°¤ బాగా à°¤‌గ్గింద‌ని తేల్చారు&period; అంటే కొవ్వు క‌రిగింద‌ని అర్థం&period; ఇలా ట‌మాటాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని కొవ్వును సుల‌భంగా క‌రిగించుకోవ‌చ్చు&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; ఇంకా ట‌మాటాల à°µ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అనేక పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period; కాబ‌ట్టి ట‌మాటాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°®‌రిచిపోకండి&period;<&sol;p>&NewLine;