Anxiety : ఎప్పుడూ కంగారుగా, ఆందోళనగా ఉంటుందా ? అయితే రోజూ వీటిని తినండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Anxiety &colon; ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది కంగారు&comma; ఆందోళన వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు&period; ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి&period; అయితే రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period; మరి అందుకు రోజూ ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;9323" aria-describedby&equals;"caption-attachment-9323" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-9323 size-full" title&equals;"Anxiety &colon; ఎప్పుడూ కంగారుగా&comma; ఆందోళనగా ఉంటుందా &quest; అయితే రోజూ వీటిని తినండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;anxiety&period;jpg" alt&equals;"eat these foods daily to get rid of Anxiety " width&equals;"1200" height&equals;"720" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-9323" class&equals;"wp-caption-text">Anxiety<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; బ్రౌన్‌ రైస్‌ మనకు కావల్సిన అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది&period; ఇందులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; మాంగనీస్‌&comma; సెలీనియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల బ్రౌన్‌ రైస్‌ ను యాంటీ యాంగ్జయిటీ ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు&period; కనుక రోజువారీ ఆహారంలో బ్రౌన్‌ రైస్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల కంగారు&comma; ఆందోళన వంటి సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7616" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;brown-rice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"2000" height&equals;"1333" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కూర అరటికాయల్లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కండరాల పనితీరును మెరుగు పరుస్తుంది&period; దీంతో షుగర్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి&period; అలాగే ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి&period; కనుక కూర అరటికాయలను తిరచూ తినడం మేలు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8245" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;raw-banana-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"391" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చేపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి కంగారు&comma; ఆందోళన వంటి సమస్యల నుంచి బయట పడేస్తాయి&period; కనుక వారంలో కనీసం 2 సార్లు చేపలను తింటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7980" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;fish-head-3&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; బాదం పప్పులో మెదడు కణాలను సంరక్షించే పోషకాలు ఉంటాయి&period; వీటిలో విటమిన్‌ ఇ అధికంగా ఉంటుంది&period; అలాగే మెగ్నిషియం కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది&period; ఇవి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి&period; వీటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ ను నాశనం చేసి కణాలను రక్షిస్తాయి&period; కనుక కంగారు&comma; ఆందోళన తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5982" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;almonds&period;jpg" alt&equals;"డెంగ్యూ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి&period;&period;&excl;" width&equals;"640" height&equals;"360" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; అవిసె గింజలను రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో తినడం వల్ల కంగారు&comma; ఆందోళన వంటి సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period; వీటిల్లో మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచే పోషకాలు ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు&comma; బి విటమిన్లు&comma; మెగ్నిషియం&comma; పొటాషియం&comma; మాంగనీస్‌&comma; సెలీనియం&comma; ఐరన్‌&comma; జింక్‌ అధికంగా ఉంటాయి&period; కనుక అవిసె గింజలను రోజూ తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది&period; కంగారు&comma; ఆందోళన తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-1764" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;health-benefits-of-flax-seeds&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;