Weight Gain : అంజీర్ పండ్ల‌ను ఇలా తీసుకోండి.. వ‌ద్ద‌న్నా బ‌రువు పెరుగుతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Weight Gain &colon; అధిక బరువు à°¸‌à°®‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది&period; అయితే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌ని అనుకునేవారితోపాటు à°¬‌రువు పెర‌గాల‌ని అనుకునే వారి సంఖ్య కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటోంది&period; లావుగా ఉన్నవారు à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌ని చూస్తుంటే&period;&period; à°¸‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు à°¬‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే à°¸‌న్న‌గా ఉన్న‌వారు à°¬‌రువు పెర‌గాలంటే&period;&period; అందుకు అంజీర్ పండ్లు ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వాటిని కొన్ని ఆహారాల‌తో క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;9326" aria-describedby&equals;"caption-attachment-9326" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-9326 size-full" title&equals;"Weight Gain &colon; అంజీర్ పండ్ల‌ను ఇలా తీసుకోండి&period;&period; à°µ‌ద్ద‌న్నా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;weight-gain-anjeer&period;jpg" alt&equals;"take dry anjeer in this way for Weight Gain " width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-9326" class&equals;"wp-caption-text">Weight Gain<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అంజీర్ పండ్ల‌ను కిస్మిస్‌à°²‌తో క‌లిపి తింటే à°¬‌రువు à°µ‌ద్ద‌న్నా పెరుగుతారు&period; రెండింటిలోనూ అద్భుత‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¬‌రువును పెంచుతాయి&period; రోజూ రాత్రి పూట 10 కిస్మిస్‌లు&comma; 5 అంజీర్ పండ్ల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం వాటిని బ్రేక్ ఫాస్ట్ తో క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; దీంతో à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; అలాగే ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-2212" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;dry-anjeer&period;jpg" alt&equals;"health benefits of soaked anjeer fruit" width&equals;"1068" height&equals;"720" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌తో 3&comma; 4 అంజీర్ పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి&period; అంజీర్ పండ్ల‌ను తిన్నాక పాలు తాగాలి&period; ఇవి ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా ఉంచ‌à°¡‌మే కాక à°¬‌రువు పెరిగేందుకు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అయితే పాల‌ను కొవ్వు తీయ‌నివి తాగితే మంచిది&period; దీంతో త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7775" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;anjeer-dry-fruit-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"836" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఉద‌యాన్నే పాల‌లో కొన్ని ఓట్స్ వేసి&comma; అందులోనే 3&comma; 4 అంజీర్ వేసి ఉడ‌క‌బెట్టి తినాలి&period; ఒక క‌ప్పు మోతాదులో ఈ మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4484" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;anjeer&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1600" height&equals;"840" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; రాత్రి పూట 10 అంజీర్ పండ్ల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్ à°¸‌à°®‌యంలో వీటిని తినాలి&period; ఈ విధంగా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7776" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;anjeer-dry-fruit-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"900" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; రాత్రి పూట 4&comma; 5 ఖ‌ర్జూరాలు&comma; అంతే మోతాదులో అంజీర్ పండ్ల‌ను తీసుకుని క‌లిపి తినాలి&period; ఇలా రోజూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; అయితే వేడి శరీరం ఉన్న‌వారు ఖ‌ర్జూరాల‌ను తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;